손목보호대 추천 (TFCC, 손목터널, 임산부, 손목건초염, 엄지손가락 보호대)

손목보호대 추천 (TFCC, 손목터널, 임산부, 손목건초염, 엄지손가락 보호대)

안녕하세요? 헬스 큐레이터입니다. 이번 글에서는 각각의 상황에 맞는 모든 종류의 손목보호대 제품 종류에 대해서 다루어보려 합니다.

집안일을 하시거나, 사무직에 종사하시거나, PC 업무를 자주 보시는 분들의 경우 손목 힘줄염, 손목터널증후군 등의 증상이 어느 날 갑작스레 나타나는 경우들이 자주 있습니다.

저 또한 PC 업무를 자주 보는 편이며, 크로스핏과 같은 운동도 좋아해서 오래전부터 손목 관련 질환을 자주 앓았던 경험이 있습니다.

다른 관절에 비해 손목 관절의 경우는 특히나 한번 손상되면 재발율이 상당히 높기 때문에 지속적인 관리가 필수적인 관절 중 하나입니다.

그렇다면 지금부터 손목 통증의 원인에 맞는 용도별 손목보호대를 고르는 방법과, 알아두면 좋은 손목 관절에 대한 정보들에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

손목보호대 고르는 방법 (구매가이드)

손목 관절에 통증이 나타나는 경우에는, 손목 통증을 유발하는 원인에 맞는 적합한 손목보호대를 고르는 것이 가장 중요합니다. 아래는 보호대 구매 전 가장 기본적으로 고려해야 될 사항들입니다.

손목보호대 용도 파악

가장 먼저 자신의 손목 통증이 어떤 활동으로부터 비롯되었는지를 파악하셔야 합니다. 예를 들어서 PC작업이나 게임을 자주 하는 경우라면 손목터널증후군을 예방하는 손목 보호대가 적합하며, 스포츠 활동을 좋아하는 분들이라면 손목 힘줄염을 예방할 수 있는 지지력이 강한 보호대를 선택하셔야 합니다.

손목보호대 사이즈

두 번째로는 자신에게 맞는 손목보호대를 고르는 것입니다. 저 같은 경우는 손목이 굉장히 얇은 편이기 때문에, 간혹 큰 사이즈로 샀다가 지지력이 떨어져서 제대로 된 효과를 보지 못한 경험이 있습니다.

손목보호대 재질

손목 보호대를 착용하면서도 불편함을 느끼지 않으려면, 인체에 친화적인 재질을 고르는 것이 좋습니다. 즉 내구성이 뛰어난 제질을 고르되, 피부에 자극을 주지 않는 재질이어야 합니다. 또한, 운동하는 분들은 과도한 땀을 방지하기 위해 통기성이 좋은 재질을 고르시는 것도 좋은 방법입니다.

손목보호대 가성비

손목 보호대 제품의 브랜드와 가격도 중요한 요소 중 하나입니다. 손목 보호대 가격은 주로 모델, 브랜드, 재질에 따라 차이가 존재하는데, 이중에서 가격 대비 가장 효과적인 보호대를 선택하셔야 오랫동안 사용하실 수 있습니다.

그러면 지금부터 이러한 조건들을 고려한 최고의 손목 보호대 추천 순위에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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손목보호대 추천 (용도별)

손목 통증이 생기는 이유

손목 통증이 생기는 이유는 개개인의 직업과, 평소 생활 습관에 따라서 다양한 원인이 존재합니다. 아래는 손목 통증을 유발하는 대표적인 사례들입니다.

과도한 사용

반복적인 손동작, 과도한 운동, 또는 잘못된 자세 때문에 손목에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 예시로 컴퓨터를 너무 오랫동안 사용하거나, 테니스나 골프 같은 스포츠 활동을 좋아하는 분들이 이에 해당합니다.

손목 힘줄염

과도한 사용이나, 부상 등의 이유로 손목 힘줄 부위에 염증이 생기면서 통증이 나타나는 경우도 자주 있습니다.

신경 압박

손목터널 증후군과 같이, 손목 안쪽으로 주행하는 ‘정중신경’이 압박을 받으면서 여러가지 신경통(저림, 무감각, 힘 빠짐)이 나타나는 경우들도 있습니다.

손목 관절의 노화

나이가 들어감에 따라 자연스럽게 손목 힘줄의 탄력이 떨어지고, 인대와 연골이 약해지면서 쉽게 손목 통증을 유발하는 경우도 많습니다.

테니스 엘보우

테니스 엘보우는 테니스를 즐겨하는 사람들에게 주로 나타나는 팔꿈치 질환이지만, 테니스 엘보우는 팔꿈치와 연결된 힘줄 손상으로 인해 손목 관절 통증을 동반하는 경우도 많습니다.

손목 골절 이력

손목 골절은 주로 넘어지거나, 무리한 투기 종목(복싱, 무에타이 등)을 하거나, 교통 사고 등으로 발생하는 경우들이 많습니다. 이로 인해 만성적인 손목 통증이 생기는 경우도 많이 있습니다.

척골충돌 증후군

‘척골’이란 팔꿈치부터 손목까지 이어지는 얇고 긴 뼈를 의미합니다. 그러나 이 뼈가 끝나는 지점이 손목 바로 아래의 툭 튀어나온 부위인데, 이 부위가 반복적인 충격과 스트레스를 받으면서 손목 통증을 유발하기도 합니다.

손목터널 증후군

손목터널 증후군은 앞서 설명드린 것과 같이, 신경통을 유발하는 대표적인 질환입니다. 이로 인해 손목, 손가락 부위에서 여러 가지 신경통이 발생하게 됩니다.