TOP 7 프로바이오틱스 유산균 추천 순위 2023

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안녕하세요 헬스 큐레이션입니다. 프로바이오틱스 유산균은 현재 국내에서도 가장 인기 있는 건강 기능 식품 중 하나이며, 매년 판매량도 꾸준하게 증가하는 보조제입니다.

프로바이오틱스는 ‘마이크로바이옴’이라고 부르는 인체의 장내 생태 환경을 개선하여 소화 기능 및 면역 체계를 강화하고, 체중 감량에도 효과적인 성분입니다.

그러나 프로바이오틱스는 워낙 다양한 제조사와 제품들이 존재하기 때문에, 소비자들 입장에서는 어떤 제품을 선택하는 것이 좋을 지 어려움을 겪는 일이 많습니다.

따라서 이번 글에서는 국내를 비롯하여 전 세계에서 판매되는 최고의 프로바이오틱스 유산균 제품 7가지와, 각각의 장단점에 대하여 정리하였습니다.

본문 내용을 통해, 자신에게 가장 적합한 프로바이오틱스 유산균 제품을 선택하셔서 후회 없는 결정을 하시기를 바랍니다.

※ 빠른 비교표를 통해 제품 라인업을 먼저 확인하시길 바라며, 프로바이오틱스와 상세한 제품 정보가 궁금하신 분들은 본문 하단을 확인 하시길 바랍니다.


글의 순서


프로바이오틱스 유산균 추천 순위 2023


프로바이오틱스란?

프로바이오틱스란 세계보건기구(WHO)에서 정의한 ‘건강상에 도움을 주는 살아있는 미생물’을 총칭하는 용어입니다. 따라서 프로바이오틱스는 유산균을 포함한 아주 넓은 개념이라고 볼 수 있습니다.

프로바이오틱스는 김치 및 요구르트와 같은 발효 식품 종류에서 자연적으로 발견 되는 성분이며, 또한 소화와 면역 기능을 담당하는 장에서도 발견이 됩니다.

프로바이오틱스의 대표적인 종류는 유산균, 비피도 박테리움, 락토바실러스 등이 있습니다. 이러한 유익하고 살아있는 미생물들은 우리 몸 안의 소화기관에서 공생하며 체내 환경을 개선합니다.

프로바이오틱스는 발효 식품을 통해서 섭취할 수도 있으며, 건강기능식품 형태로도 섭취가 가능합니다.


CFU 뜻

CFU(콜로니 형성 단위)는 프로바이오틱스 제품에 함유되어 있는 ‘미생물의 숫자를 측정하는 단위’를 말합니다.

CFU는 미생물을 계량하기 위해 사용되며, 하나의 CFU는 미생물이 콜로니(집단)를 형성하는 데 필요한 최소한의 균의 숫자를 의미합니다.

즉, 하나의 CFU는 하나의 균세포가 아니라 그 균의 세포군이 콜로니를 형성하여 성장할 수 있는 최소한의 균의 숫자를 말합니다.

CFU는 프로바이오틱스 제품에 함유된 균의 양을 정확히 측정하기 위해 사용됩니다. 따라서 대부분의 프로바이오틱스 제품의 라벨이나 설명서에는 CFU가 명시되어 있습니다.

이러한 CFU 수치는 해당 제품이 함유한 프로바이오틱스균의 양을 나타내며, 제품의 품질과 효과를 판단하는 데 중요한 지표에 해당합니다.


프로바이오틱스 구매 시 주의사항

  • 제조사 신뢰도 : 프로바이오틱스 원료와 제품을 생산하는 제조업체의 신뢰도는 제품의 품질과 안전성을 판단하는 중요한 요소입니다.
  • 제조일자 : 제조일자는 제품의 신선도를 판단하는 중요한 요소에 해당합니다. 만약 장기간 보관된 제품이라면 균의 생존율이 떨어지거나, 유통기한이 가까워진 제품일 수록 균의 수가 줄어들 수도 있습니다.
  • 성분 및 CFU 수치 : 제품에 함유된 균의 종류와 CFU 수치는 제품의 효과와 안정성에 직접적인 영향을 미칩니다.
  • 유통기한 확인하기 : 프로바이오틱스 제품은 기본적으로 ‘살아있는 미생물’을 포함하고 있기 때문에 유통기한을 꼭 확인해야 합니다. 만일 유통기한이 지난 제품을 섭취하면 건강에 문제가 생길 수도 있습니다.
  • 개인의 목적 : 프로바이오틱스 제품은 기본적으로 대부분 비슷한 효과를 지니고 있지만, 제품 마다 성분에 차이가 조금씩 있습니다. 따라서 본인의 목적에 부합하는 프로바이오틱스 제품을 구매하는 것이 좋습니다.

프로바이오틱스 유산균 고르는 법


TOP 7 프로바이오틱스 유산균

컬처렐 다이제스티브 데일리 프로바이오틱스

컬처렐 다이제스티브 헬스 프로바이오틱스

  • 1회 제공량 : 하루 1캡슐
  • CFU 수 : 100억
  • 원료사 : 크리스찬 한센
  • 제조사 : 컬처렐
  • 균주 : 락토바실러스 람노서스 GG(LGG)

과민성 대장증후군 개선

글루텐·유제품 프리

임상 연구 최다

엄격한 품질 관리

타사 테스트 검증 없음

컬처렐은 세계적으로 널리 알려진 프로바이오틱스 브랜드입니다. 원료는 덴마크에 위치한 글로벌 바이오테크놀로지 회사인 크리스찬 한센(Christian Hansen)으로부터 수급하고 있으며, 크리스찬 한센은 프로바이오틱스 분야에서 전 세계적으로 선도적인 역할을 하는 기업입니다.

또한 컬처렐에서는 현재까지 임상 연구가 가장 많이 이루어진 프로바이오틱스 균주인 ‘LGG 유산균(락토바실러스 람노서스)’을 기반으로 수준 높은 제품을 생산하고 있으며, 따로 냉장 보관을 할 필요도 없습니다.

컬처렐 다이제스티브 헬스 제품은 설사 및 과민성 대장증후군(IBS)을 가지고 있는 분들에게 효과가 있다고 알려져 있으며, 프로바이오틱스 입문자들이 선택하기에 가장 무난하고 실패가 없는 제품입니다.

국내에서는 현재 ‘광동제약’이 독점으로 컬처렐사의 프로바이오틱스 제품들을 유통하고 있으며, 고현정 씨가 전속 모델로 활동 중이라서 고현정 유산균이라고도 부르곤 합니다.


컬처렐 키즈 패킷 프로바이오틱스

컬처렐 키즈 패킷 프로바이오틱스

  • 1회 제공량 : 하루 1캡슐
  • CFU 수 : 50억
  • 원료사 : 크리스찬 한센
  • 제조사 : 컬처렐
  • 균주 : 락토바실러스 람노서스 GG(LGG)

소아과 전문의 추천 브랜드 1위

알레르기 친화적

어린이 전용

타사 테스트 검증 없음

컬처렐 키즈 패킷 프로바이오틱스는 컬처렐 사에서 3~12세 어린이들을 대상으로 제조한 제품입니다. 맛이 있어서 아이들도 부담 없이 먹을 수 있습니다.

키즈 프로바이오틱스는 아이들의 면역체계와 건강 상태를 증진시키며, 특히 간헐적으로 소화 장애가 나타나는 아이들에게 효과적이라고 합니다.

또한 여러가지 환경적인 요인이나 약물과 같이 아이들의 장내 생태환경에 불균형을 일으킬 수 있는 요소들이 꽤 많은데, 좋은 유익균을 통해 자연스럽게 균형을 유지 할 수 있습니다.


자로우 우먼 펨 도필러스 프로바이오틱스

자로우 우먼 펨 도필러스 프로바이오틱스

  • 1회 제공량 : 하루 1캡슐
  • CFU 수 : 10억
  • 제조사 : 컬처렐
  • 균주 : 락토바실러스(람노서스, 플란타럼, 젠세니, 크리스파투스), 유산균 가세리, 비피도박테리움 락티스

여성들에게 좋은 질유산균 4종

글루텐 프리

채식주의자 적합

Non-GMO

보관 상태에 영향을 많이 받음

일부 체질 트러블 가능성

자로우 포뮬러스(Jarrow Formulas)는 1977년도에 설립되어 건강 보조제와 영양제를 개발하고 유통하는 글로벌 기업입니다. 본사는 미국 캘리포니아주 로스엔젤리스에 있습니다.

자로우 우먼 펨 도필러스 프로바이오틱스는 여성 건강을 위한 프로바이오틱스로써, 질 건강에 좋다고 가장 널리 알려진 4종류의 락토바실러스 유산균을 포함하고 있습니다.

또한 알레르기가 있으신 분들에게도 적합한 제품이며, 베지 캡슐 제형으로 제조되었기 때문에 채식주의자분들에게도 좋은 제품입니다.

독점 프로바이오틱스 블렌드, 락토바실러스 크리스파투스, 유산균 가세리, 락토바실러스 플란타룸, 비피도박테리움 락티스, 락토바실러스 젠세니, 락토바실러스 람노서스


자로우 도필러스 EPS 프로바이오틱스

자로우 도필러스 EPS 프로바이오틱스

  • 1회 제공량 : 하루 1캡슐
  • CFU 수 : 50억
  • 제조사 : 자로우 포뮬러스
  • 균주 : 락티카제이바실러스(람노서스, 카제이), 락토바실러스 헬베티쿠스, 비피도박테리움 롱검, 락토코커스 락티스 등 8종

실온 보관 가능

장용성 캡슐

뛰어난 가성비

베지테리언들에게는 적합하지 않을 수 있음

다양한 종류의 프로바이오틱스와 뛰어난 가성비로 알려진 자로우 도필러스 EPS 프로바이오틱스는 냉장보관이 따로 필요 없는 제품입니다.

자로우 도필러스 EPS 캡슐에는 미생물이 장에 도달하기 전에 위에서 사멸하지 않도록 최대한 방지하는 특수 코팅이 되어 있습니다.

실제로 2019년도에 진행된 연구에 따르면 이러한 특수 코팅이 되어 있는 장용성 캡슐 제품들은 프로바이오틱스 장내 도달율을 20배 이상이나 증가시키는 것으로 나타났습니다.

독점 프로바이오틱스 블렌드, 락티카제이바실러스 람노서스 R0011, 락토바실러스 헬베티쿠스 R0052, Pediococcus acidilactici R1001, 락티카제이바실러스 카제이 R0215, 비피도박테리움 롱검 BB536, 락티플란티바실러스 플란타룸 R1012, 비피도박테리움 브레베 R0070, 락토코커스 락티스 subsp


나우푸드 프로바이오틱스 유산균

나우푸드 프로바이오틱스

  • 1회 제공량 : 하루 1~2캡슐
  • CFU 수 : 250억
  • 제조사 : 나우 푸드
  • 균주 : 락토바실러스(아시도필러스, 람노서스, 카세이), 비피도박테리움(락티스, 롱검) 등

알레르기 친화적

UL 솔루션 인증

Non-Gmo

배송 기간이 지연될 수 있음

나우 푸드(Now foods)는 1968년에 설립되어 전 세계적으로 건강기능식품을 제조, 유통하는 글로벌 기업입니다. 본사는 미국 텍사스주에 있으며 웰빙 기업의 세계적인 선두주자 중 하나입니다.

또한 나우푸드는 ‘유전자 변형 식품(GMO)’을 사용하지 않고 제품을 개발하는 것을 지향하고 있으며, 엄격한 제품 품질과 안정성에 대한 표준을 준수하여 GMP(Good Manufacturing Practice) 인증을 받기도 하였습니다.

추가로 NOW의 건강기능식품 제조 시설은 UL 솔루션 이라는 까다롭고 엄격한 안정성 인증 회사의 인증을 받기도 하였습니다.

락토바실러스(아시도필러스, 플란타룸, 카세이, 람노서스, 파라카제이, 살리바리우스), 비피도박테리움(락티스, 브레베, 롱검), 스트렙토쿠스 써모필러스


가든오브라이프 닥터포뮬레이티드 프로바이오틱스

가든오브라이프 닥터포뮬레이티드 원스 데일리 우먼 프로바이오틱스

  • 1회 제공량 : 하루 1캡슐
  • CFU 수 : 500억
  • 제조사 : 가든오브라이프
  • 균주 : 젖산균, 비피더스균 등

여성 전용 프로바이오틱스

글루텐 프리

Non-Gmo

NSF 인증

가격대가 조금 높은 편

가든오브라이프 원스 데일리 우먼 프로바이오틱스는 여성들을 위해 고안된 프로바이오틱스 제품입니다. 이 제품은 가든오브라이프(Garden of Life)라는 유명 건강식품 브랜드에서 개발되었습니다.

해당 제품은 무려 16가지의 다양한 프로바이오틱스 균주를 포함하고 있으며, 이러한 다양한 종류의 유익균들이 장내 생태환경인 ‘마이크로바이옴’의 균형을 조절하고 소화 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.

또한 500억에 달하는 CFU 숫자와 하루에 한 번만 섭취하면 된다는 편리성과 장점이 있어, 해외에서는 많은 여성분들이 찾는 제품입니다.

락토바실러스 플란타룸, 락토바실러스 살리바리우스, 락토바실러스 퍼맨텀, 비피토 박테리움(락티스, 인판티스, 롱검, 브레브, 비피덤), 락토바실러스(카제이, 파라카제이, 애시도필러스, 불가리쿠스, 브레비스, 람노서스), 모유 유래 유산균 2종(락토바실러스 루테리, 락토바실러스 가세리)


종근당 락토핏 생유산균 골드

종근당 생유산균 락토핏 골드

  • 1회 제공량 : 하루 1캡슐
  • CFU 수 : 20억
  • 제조사 : 종근당
  • 균주 : 락티플란타바실러스 플란타넘, 비피도박테리움(비피덤, 애니멀리스 락티스), 락토바실러스 애시도필러스

국내 1위 유산균

가족 단위에 적합

생애주기 맞춤형 라인업

타사 제품에 비해 CFU 수가 적음

종근당 락토핏 골드는 국내에서 현재 프로바이오틱스 유산균 제품 판매량 1위에 해당하며, 대용량 구성으로 가족 단위에서 챙겨 먹기 좋은 제품입니다. 물론 가격도 상당히 합리적인 편입니다.

락토핏 골드는 프로바이오틱스에 아연과 유산균 대사산물(포스트바이오틱스, 프리바이오틱스)까지 포함한 제품입니다. 국내에서 가장 오래된 제약회사 중 하나인 종근당에서 생산되어 신뢰할 수 있습니다.

또한 락토핏 라인업은 골드 제품 뿐만 아니라 생애주기별 맞춤 형태로 베베, 키즈, 골드, 코어, 코어맥스, 50대로 구성되어 있습니다. 국산 제품을 선호하시는 분들에게 가장 무난한 제품이 될 듯합니다.


자주 묻는 질문(FAQ)

  • 프로바이오틱스 유산균 차이

    프로바이오틱스 유산균 차이

    국내에서는 프로바이오틱스와 유산균을 동의어로 쓰는 경우들이 많기 때문에 많은 분들이 헷갈려 하시곤 합니다. 그러나 이 둘은 약간 다른 개념입니다.

    프로바이오틱스는 쉽게 말해 ‘장건강에 도움을 주는 살아있는 미생물’을 총칭하는 단어이며, 유산균은 프로바이오틱스라는 큰 범주 안에 들어가는 유익균의 종류입니다.

    대표적인 유산균 종류는 락토바실러스, 비피도 박테리움 등이 있으며 이러한 유산균들은 보통 식품이나 보조제 형태로 섭취하게 됩니다.

  • 프로바이오틱스 유산균 효능

    프로바이오틱스는 장건강에 도움을 주는 살아있는 미생물을 포함한 식품 또는 보조제로서, 소화 기능과 면역 체계 증진에 도움을 줍니다.

    프로바이오틱스는 주로 소화기관에서 발견되며, 유해균으로부터 우리 몸을 보호하고 소화 문제와 알레르기 증상을 완화해주기도 합니다.

    또한 ‘마이크로바이옴’이라고 부르는 장 내 생태환경의 균형을 유지하고 유해균의 증식을 억제하여 전반적인 영양 상태를 향상시켜줍니다.

  • 프로바이오틱스 유산균 부작용

    프로바이오틱스는 일반적으로 안전하고 부작용이 거의 없는 편입니다. 그러나 일부 사람들은 복용 초기에 소화 문제(가스, 복통, 설사)를 경험 할 수도 있으며, 대부분 시간이 지나면서 사라지게 됩니다.

    그리고 체질에 따라 특정 프로바이오틱스 제품에 대해 알레르기 반응 또는 트러블 반응이 일어나는 분들이 있는데, 이러한 경우 성분표를 꼼꼼히 확인해서 자신에게 맞는 프로바이오틱스 종류를 선택하는 것이 중요합니다.

  • 프로바이오틱스 유산균 가격

    프로바이오틱스 유산균 제품의 가격은 브랜드, 판매처, 제품 등에 따라 차이가 있으나, 일반적으로 1개월 분량 기준으로 2~5만원 내외로 구입하실 수가 있습니다.

이 포스팅은 파트너스 활동으로 소정의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

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