손목터널증후군 마우스 추천 BEST 2, 버티컬 마우스 추천 (내돈내산)

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손목터널증후군 마우스 추천 BEST 2, 버티컬 마우스 추천 (내돈내산)

안녕하세요 헬스 큐레이터입니다. 이번 글에서는 제가 직접 사용하고 있는 손목터널증후군 전용 마우스와, 비슷하게 시중에서 가장 많이 판매되고 있는 버티컬 마우스를 소개해 드리려고 합니다.


제가 소개해 드리는 제품은 평소 PC 작업을 많이 하시는 사무직 종사자분들이나, 웹개발 또는 웹디자이너, 블로그를 운영하시는 모든 분들이 사용하시기에 좋으며, 손목터널증후군손목 힘줄염을 자주 앓는 분들에게도 효과적입니다.


그러면 지금부터 손목터널증후군이 생기는 원인에 대해서 먼저 간략히 소개해드리고, 그에 따른 솔루션을 제공해 드리도록 하겠습니다.

손목터널증후군 원인

손목터널증후군 원인

가장 먼저 손목터널증후군이란, 손목 안쪽에 힘줄과 신경이 지나가는 ‘수근관’이라는 부위가 눌리거나 압박을 받으면서 통증 및 저림 증상이 나타나는 질환을 의미합니다.


수근관이 눌리는 원인에는 여러가지가 있겠으나, 대부분 지나친 손목 사용으로 인해 손목 힘줄과 같은 조직에 염증이 발생하기 때문입니다. 이로 인해 붓기가 생기면서 수근관을 압박하고 신경이 눌리게 되는 것이지요.


손목을 주행하는 해당 신경을 우리는 ‘정중신경’이라고 부르며, 이곳이 압박을 받으면 안쪽 손바닥과 손가락 부위에 무감각 증세와 저림 증상을 일으키게 됩니다. 그리고 특이점은 새끼 손가락 부위에는 증상이 거의 나타나지 않는다는 점입니다.


이러한 손목터널증후군은 PC작업을 자주 하시는 사무직분들이나, 주방에서 근무하시는 분들, 손목을 자주 사용하는 스포츠 활동을 좋아하는 분들에게 자주 나타나며, PC작업을 주로 하시는 분들은 손목이 딱딱한 책상에 눌리면서 발생하는 경우가 많습니다.


아마도 PC작업을 오랫동안 해오신 분들이라면 손목 바깥쪽에 툭 튀어나와 있는 뼈 부분(척골)이 반복적으로 눌리면서 통증과 함께 불그스름하게 부어오르는 경험을 하신 적이 있으실 것입니다.


이 또한 마찬가지로 누적이 되면 신경 포착 증세를 일으키게 되고, 손목터널증후군을 일으키는 원인으로 작용하게 되는 것입니다. 그렇다면 지금부터 이러한 문제점들을 해결하기 위해 적합한 손목터널증후군 마우스를 알아보도록 하겠습니다.


손목터널증후군 마우스 추천

로지텍 손목터널증후군 마우스

로지텍 버티컬 마우스

첫 번째로 추천해 드리는 손목터널증후군 마우스는 제가 지금도 직접 사용하고 있는 ‘로지텍 버티컬 마우스’입니다. 이 마우스는 윈도우, 맥OS 모두 호환이 가능하며, 한국인들의 손에 맞는 인체공학적인 설계로 사용감이 매우 뛰어난 것이 특징입니다.


저는 오래전부터 삼성 유저라서 기존에 삼성 블루투스 마우스를 사용했었는데요. 성격상 PC 작업을 할 때 손에 힘이 많이 들어가는 타입이라, 항상 손목 아랫 부위에 툭 튀어나온 뼈인 ‘척골’ 부위가 매번 땡땡하게 부어오르곤 했었습니다.


그러나 로지텍 버티컬 마우스로 변경한 뒤로 이러한 증상들이 정말 많이 개선되었습니다. 그리고 기존에 사용하던 마우스는 클릭을 하거나, 스크롤 휠을 내릴 때 소음이 발생해서 스터디 카페와 같은 조용한 곳에서는 상당히 눈치가 보이곤 했었는데요.


로지텍 버티컬 마우스는 무소음 클릭, 저소음 스크롤 휠 기능으로 소음으로 인한 불편함을 겪게 되는 일도 없습니다. 또한 PC, 태블릿 등 여러 디바이스를 한꺼번에 사용하시는 분들도, 최대 3개 기기에 동시 연결이 가능하기 때문에 멀티 플레이도 가능합니다.


저는 현재 로즈 핑크 색상의 로지텍 버티컬 마우스를 사용하고 있는데요, 실제로 보면 아주 연한 핑크색이라 때도 잘 안 타고 남성분들이 사용하셔도 크게 이질감이 느껴지지 않습니다. (그런데 여성분들이 사용하시면 더 예쁠 것 같기는 합니다..^^)


그리고 사용하면서 제가 정말 편리하다고 느꼈던 부분은, 스마트 스크롤 기능이 탑재되어 있기 때문에 스크롤을 내리는 속도에 따라서 정밀 모드와 고속 모드로 자동으로 전환된다는 점입니다. 이전에는 시스템 설정에 들어가서 아무리 조절해도 불편감이 컸었거든요.


로지텍 버티컬 마우스 제품의 상세 정보는 바로 아래 버튼을 클릭하셔서 자세히 확인하실 수 있으시며, 최저가 구매 경로가 궁금하신 분들은 그 아래 링크로 이동하시면 됩니다.

색상페일 그레이, 로즈핑크, 그래파이트
규격108 x 70 x 71 (mm)
무게125g
센서 기술고급 옵티컬 트래킹
센서 해상도 : 100DPI
버튼수6개(좌/우 클릭, 뒤로/앞으로, 가운데 클릭, DPI 버튼)
배터리 수명최대 24개월 (AA 배터리1개)*
연결 유형Logi Bolt 무선 기술
Bluetooth LE
무선범위 : 최대 10m
기타Logitech Options+ 소프트웨어
로지텍 버티컬 마우스 스펙


손목터널증후군 버티컬 마우스 추천

코시 버티컬 마우스

두 번째로 추천드리는 손목터널증후군 마우스는 ‘코시 버티컬 마우스’입니다. 해당 제품도 한국인들의 손에 맞는 인체공학적인 디자인으로, 장시간 PC업무를 보더라도 피로감과 손목 통증을 효과적으로 덜어준다는 장점이 있습니다.


또한 2.4GHz 무선 연결 방식으로 중간에 버벅거리거나, 끊김 현상이 거의 없으며 전용 USB를 굳이 꼽으시지 않더라도 무선으로 자유롭게 사용이 가능합니다. 로지텍 버티컬 마우스와 마찬가지로 여러 단계로 마우스 이동속도(DPI) 조절도 가능합니다.


로지텍 버티컬 마우스와 차이점을 굳이 비교해 보자면, 해당 제품이 확실히 사이즈도 슬림하고 무게도 적게 나가는 편입니다. 그러나 확실히 사용감은 로지텍 마우스에 비해 조금 떨어지는 것은 사실입니다. 각자 뚜렷한 장단점이 있는 것 같네요 ^^..


개인적으로 로지텍 마우스를 사용하면서 착용감도 좋고, 너무 만족스럽기는 했지만. 조금 아쉬운 부분이 마우스 무게가 조금 나가는 편이라 가방에 노트북이랑 같이 넣어다니는 것이 조금 불편했었습니다. 하지만 사이즈를 줄이면 사용감이 떨어지니 이는 취향에 따라서 선택하시면 좋을 듯합니다.


아래는 코시 버티컬 마우스의 상세 스펙이며, 최저가 구매경로가 궁금하신 분들은 그 아래 링크로 이동하시면 됩니다.

운영체제Win 10/8/7/VISTA/XP, MAC OS
규격126 x 78 x 72 (mm)
무게87g
색상블랙
센서방식옵티컬
건전지2.4GHz 무선 / AAA(2)
DPI800/1200/1600 DPI
버튼 수6버튼
코시 버티컬 마우스 스펙

손목보호대 추천


간혹 독특한 PC 사용습관으로 인해 손목터널증후군 마우스만으로는 손목 통증이 커버가 안 되시는 분들도 계시곤 합니다. 저 또한 마찬가지로 마우스를 교체하고 확실히 손목 상태가 개선되기는 했지만, 평소 운동을 자주 하는 편이라 손목보호대의 필요성도 느껴지더라고요.


만일 PC 작업 외에도 평소 스포츠 활동을 즐겨하시거나, 손목을 자주 사용하시는 직업에 종사하고 계시다면 자신의 상황에 적합한 손목보호대를 하나 구비하시는 것도 좋은 방안이라고 생각됩니다.


아래는 TFCC(삼각섬유연골복합체 파열), 손목터널증후군, 손목 힘줄염, 임산부 등.. 개개인의 현재 상태에 알맞는 손목보호대를 정리한 내용입니다. 참고하시면 분명 도움이 될 것입니다. 감사합니다.


손목터널증후군 마우스 구매가이드

손목터널증후군 마우스 고르는법(FAQ)

손목터널증후군에 좋은 마우스의 특징은 무엇인가요?

손목터널증후군에 좋은 마우스는 일반적으로 손목이 자연스러운 위치에 머무를 수 있게 해주는 디자인을 가지고 있습니다.

이는 통상적으로 수직 마우스(버티컬)나, 트랙볼 마우스와 같은 특수한 디자인의 마우스에 해당합니다.

손목터널증후군 전용 마우스가 실제로 효과가 있나요?

네, 효과가 있습니다. 이러한 마우스는 손목에 덜 부담을 주는 디자인을 가지고 있기 때문에, 사용하는 동안 손목에 덜 압력을 가하게 해줍니다. 따라서 손목의 통증을 완화하고 손목터널증후군의 진행을 늦추는데 도움이 될 수 있습니다.

손목터널증후군 마우스 사용 외에, 도움이 될 만한 다른 방법은 무엇인가요?

마우스를 바꾸는 것 외에도, 정기적으로 휴식을 취하거나 손과 손목의 스트레칭을 하는 것도 손목터널증후군에 도움이 될 수 있습니다.

또한, 키보드와 마우스를 올바른 위치에 놓고 사용하는 것, 적절한 자세를 유지하는 것 등도 중요합니다.

손목터널증후군 마우스를 고를 때 가장 중요한 요소는 무엇인가요?

마우스를 선택할 때 가장 중요한 요소는 마우스가 사용자의 손에 잘 맞는지, 그리고 손목에 부담을 최소화하는 디자인인지 확인하는 것입니다.

각자의 손 크기와 그립 스타일에 따라 적합한 마우스는 다를 수 있으니, 가능하다면 여러 모델을 직접 사용해보고 편안한 것을 선택하는 것이 좋습니다.

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