손목보호대 추천 (TFCC, 손목터널, 임산부, 손목건초염, 엄지손가락 보호대)

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손목보호대 추천 (TFCC, 손목터널, 임산부, 손목건초염, 엄지손가락 보호대)

안녕하세요? 헬스 큐레이터입니다. 이번 글에서는 각각의 상황에 맞는 모든 종류의 손목보호대 제품 종류에 대해서 다루어보려 합니다.

집안일을 하시거나, 사무직에 종사하시거나, PC 업무를 자주 보시는 분들의 경우 손목 힘줄염, 손목터널증후군 등의 증상이 어느 날 갑작스레 나타나는 경우들이 자주 있습니다.

저 또한 PC 업무를 자주 보는 편이며, 크로스핏과 같은 운동도 좋아해서 오래전부터 손목 관련 질환을 자주 앓았던 경험이 있습니다.

다른 관절에 비해 손목 관절의 경우는 특히나 한번 손상되면 재발율이 상당히 높기 때문에 지속적인 관리가 필수적인 관절 중 하나입니다.

그렇다면 지금부터 손목 통증의 원인에 맞는 용도별 손목보호대를 고르는 방법과, 알아두면 좋은 손목 관절에 대한 정보들에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

손목보호대 고르는 방법 (구매가이드)

손목보호대 구매가이드

손목 관절에 통증이 나타나는 경우에는, 손목 통증을 유발하는 원인에 맞는 적합한 손목보호대를 고르는 것이 가장 중요합니다. 아래는 보호대 구매 전 가장 기본적으로 고려해야 될 사항들입니다.

손목보호대 용도 파악

가장 먼저 자신의 손목 통증이 어떤 활동으로부터 비롯되었는지를 파악하셔야 합니다. 예를 들어서 PC작업이나 게임을 자주 하는 경우라면 손목터널증후군을 예방하는 손목 보호대가 적합하며, 스포츠 활동을 좋아하는 분들이라면 손목 힘줄염을 예방할 수 있는 지지력이 강한 보호대를 선택하셔야 합니다.

손목보호대 사이즈

두 번째로는 자신에게 맞는 손목보호대를 고르는 것입니다. 저 같은 경우는 손목이 굉장히 얇은 편이기 때문에, 간혹 큰 사이즈로 샀다가 지지력이 떨어져서 제대로 된 효과를 보지 못한 경험이 있습니다.

손목보호대 재질

손목 보호대를 착용하면서도 불편함을 느끼지 않으려면, 인체에 친화적인 재질을 고르는 것이 좋습니다. 즉 내구성이 뛰어난 제질을 고르되, 피부에 자극을 주지 않는 재질이어야 합니다. 또한, 운동하는 분들은 과도한 땀을 방지하기 위해 통기성이 좋은 재질을 고르시는 것도 좋은 방법입니다.

손목보호대 가성비

손목 보호대 제품의 브랜드와 가격도 중요한 요소 중 하나입니다. 손목 보호대 가격은 주로 모델, 브랜드, 재질에 따라 차이가 존재하는데, 이중에서 가격 대비 가장 효과적인 보호대를 선택하셔야 오랫동안 사용하실 수 있습니다.

그러면 지금부터 이러한 조건들을 고려한 최고의 손목 보호대 추천 순위에 대해 알아보도록 하겠습니다.


손목보호대 추천 (용도별)

손목터널증후군 손목보호대
  • 가격 : 2만원대
  • 사이즈 : 프리(Free)
  • 용도 : 일상생활 / 손목터널
  • 별점 : 5점대(3,942)

손목터널 증후군

손목 힘줄염(건초염)

손목 관절염

없음

노멀라이프 데일리 와이드 손목보호대 제품은 제가 가장 먼저 추천드리는 제품으로, 저도 현재 PC 작업용으로 사용하고 있는 제품 중 하나입니다. 제가 사용해 본 손목보호대 중에서 가장 편안하고 밀착력이 좋습니다.

해당 제품의 장점은 수입 제품이 아닌 국내에서 생산되는 제품이며, 국내 최초로 1mm 두께로 제작되어 24시간 내내 착용하고 있어도 불편감이 전혀 느껴지지 않습니다. 또한 쓸림 현상도 없고, 기능성 원단을 사용해서 손목 관절을 움직일 때 고정력도 좋습니다.

게다가 디자인도 예쁘고, 색상도 여러 가지라서 선택의 폭도 넓은 편입니다. 제품 종류는 베이직/ 와이드 두 가지로 구분이 되며, 종류에 따라서 고정력과 압박 정도에도 차이가 있습니다.

고정력이 강한 와이드 제품의 경우는 무거운 물건을 자주 드는 전문직 종사자분들이나, 육아맘들이 사용하기 적합합니다. 그러나 크로스핏이나 웨이트 트레이닝과 같은 스포츠 활동에 쓰일 정도로 고정력이 강하지는 않습니다.

따라서 해당 제품은 아래와 같은 분들에게 적극 추천드리며, 자세한 사용법과 최저가 경로가 궁금하신 분들은 하단의 버튼을 눌러 상세페이지로 이동하시면 됩니다.

  • 손목을 자주 사용하는 육아맘, 간호 직종
  • 카메라 / 장비 사용이 잦은 전문 직종
  • 요리 / 집안일이 많은 전업 주부들
  • 사무직, 디자인, IT 실무자들
제품명노멀라이프 손목 보호대 와이드
규격335 X 80 (mm)
중량약 16g
재질폴리에스터 82%, 폴리우레탄 18%
제조국대한민국
판매원소셜빈
주소 / 고객센터서울 강남구 논현로 75길 8, 비드빌딩 6층 / 1644-3664
TFCC 손목보호대
  • 가격 : 2만원대
  • 사이즈 : 프리 / 라지
  • 용도 : TFCC / 스포츠 레저
  • 별점 : 5점대(164)

삼각섬유연골 파열(TFCC)

척골충돌증후군

스포츠 활동

왼쪽, 오른쪽 따로 구분

에이더 손목 보호대 T4는 현대인들이 자주 겪는 ‘척골충돌증후군’을 예방하기 좋은 제품입니다. ‘척골’이라는 부위는 손목 아래쪽에 불룩 튀어나온 뼈를 말하는데, 해당 부위가 붓고 욱신거리는 분들 많으시죠?

에이더 손목 보호대는 척골두를 효과적으로 잡아주어서 헬스, 요가, 필라테스 등의 스포츠 활동에 적합하며, 가사활동을 하는 주부분들에게도 활용성이 뛰어난 제품입니다.

따라서 개인적으로 스포츠 활동을 즐겨하시는 분들에게 추천드리는 제품이구요, 왼쪽 오른쪽이 따로 구분되어 있기 때문에 평소 불편감을 많이 느끼는 손목 부위로 구매하시면 됩니다.

또한, 4중 고정 형태의 벨크로 형식과 넓은 폭으로 운동 시에도 쉽게 벗겨지거나, 풀리지 않는다는 장점도 있고 통기성도 좋아서 스포츠 활동에 제격인 제품입니다.

  • 운동 맞춤형 (헬스, 요가, 필라테스 등)
  • 가사활동 (요리, 청소, 육아)
  • 각종작업 (사무직, 컴퓨터, 그림, 필기)
제품명에이더 손목 보호대 T4
규격21.5 x 9cm(프리) / 24 x 9cm(라지)
중량정보 없음
재질정보 없음
제조국대한민국
판매원에이더
주소 / 고객센터쿠팡 고객센터 1577-7011

엄지손가락 보호대
  • 가격 : 1만원대
  • 사이즈 : 프리
  • 용도 : 일상생활용
  • 별점 : 4.5점대(6,114)

엄지손가락 인대파열(Skiet’s thumb)

무난한 일상생활

두께감이 조금 있음

바디공식 바디굿 3단밴드 손목보호대는 스포츠 활동이나, 가사 업무를 할 때 가장 무난하게 사용하기 좋은 제품입니다. 또한 엄지손가락까지 잡아주어서 엄지손가락 측부인대가 손상된 분들에게 추천드립니다. (무지중수골측부인대 파열)

그리고 인체공학적으로 설계된 제품이라 손목 충격을 흡수하는데 용이하며, 통기성도 뛰어나서 손목에 별다른 증상이 없는 분들이 예방 차원에서 무난하게 사용하시기 좋은 제품입니다.

2개의 특수지지 고정바가 내장되어 있어서 내구성도 상당히 뛰어난 편이지만, 두께감이 있어서 미세한 손 작업을 하시는 분들에게는 권장드리지 않습니다. (PC업무, 수작업 등)

  • 안정적으로 고정시켜주는 손목 보호대가 필요한 분
  • 스포츠 활동시 손목 보호가 필요한 분
  • 잦은 집안일로 손목 보호가 필요한 분
  • 직업 특성상 무거운 물건을 자주 드는 분
제품명바디공식 바디굿 3단밴드 손목보호대
규격프리(상세 표기 없음)
중량정보 없음
재질나일론 75%, 스판덱스 25%
제조국중국
판매원소프트굿
주소 / 고객센터쿠팡 고객센터 1577-7011

임산부 손목 보호대
  • 가격 : 1만원대
  • 사이즈 : 프리(Free)
  • 용도 : 임산부
  • 별점 : 4.5점대(12,564)

임산부 손목 보호대

무난한 일상생활

스포츠 활동에는 부적합

프라하우스 임산부 손목 보호대는 임산부나 가사일을 하는 여성분들에게 적합한 제품으로, 신축율과 탄력성이 뛰어난 ‘콤플렉스 코어 스트레치 텍스(CST)’를 사용하여 제작된 제품입니다.

또한 스포츠 테이핑 원리를 그대로 적용해서 만든 디자인으로, 압박 강도 조절도 가능하며 일상생활에서 안정적이고 자유롭게 손을 사용할 수 있다는 장점이 있습니다.

물론 임산부들이 아닌, 육아를 하시는 아버님들이 사용하셔도 좋은 제품이며 세탁 방법도 간편하기 때문에 관리하기도 편안합니다. 또한 손가락 스트랩, 매직 벨크로 등을 사용하여 엄지 손가락 부분도 함께 잡아주기도 합니다.

사용 방법은 좌우 구분없이 양 손 모두 사용이 가능하며(2매입), 심플한 디자인과 슬림한 사이즈로 손목이 얇은 청소년들이나 성인 남성까지도 모두 사용이 가능합니다.

  • 임신중이라 손목 관절이 약해진 여성분
  • 평소 가볍게 착용할 손목보호대가 필요한 분
  • 손목이 얇고 슬림한 남성분들
  • 아이를 돌보시는 육아맘/육아대디
제품명프라하우스 임산부 손목 보호대(2매)
규격프리(13 ~ 21cm)
중량정보 없음
재질폴리에스터, 나일론, 폴리우레탄 외
제조국대한민국
판매원프라하우스
주소 / 고객센터(주)프라하우스 1644-0634

의료용 손목보호대
  • 가격 : 0만원대
  • 사이즈 : S/M/L
  • 용도 : 압박용 밴드
  • 별점 : 4.5점대(4,348)

의료용 손목보호대

압박용 손목보호대

스포츠 활동에는 부적합

마지막으로 소개해드릴 제품은 가장 무난하게 사용하기 좋은 에코리즈 이지업 손목보호대입니다. 이 제품은 압박용으로 가장 적합한 의료용 손목보호대에 해당하며, 총 3가지 사이즈로 구분되어 있는 제품입니다.

압박용 손목보호대(의료용)의 특징은 부드러운 시보리 밴드 형태로 가볍게 밀착되어 착용감이 뛰어나며, 손목을 부드럽게 압박해주는 것입니다.

또한 고탄력 2중 일레스틱 밴드를 사용하여 필요에 따라 압박 강도를 조절할 수 있기 때문에, 피가 안 통하거나 하는 염려도 없는 제품입니다.

추가로 부드럽고 강한 접착력을 가진 벨크로 타입으로 지지력과 내구성도 강하며, 착용감도 편안한 것이 특징입니다.

  • 손목 압박을 위한 의료용 손목보호대가 필요한 분
  • 부드러운 면 재질을 선호하는 분
  • 가벼운 일상용 손목보호대를 원하는 분
제품명에코리즈 이지업 손목보호대
규격S, M, L (상세 사이즈는 하단 링크 참고)
중량정보 없음
재질시보리밴드(코미사 40%, 스판 30%, 고신축 포리 30%) / 일렉스틱밴드(나일론 40%, 나일론모노사 23%, 스판 33%, 포리 4%)
제조국대한민국
판매원시에스베리아
주소 / 고객센터(주)송백 1688-3315

손목 통증이 생기는 이유

손목 통증 원인

손목 통증이 생기는 이유는 개개인의 직업과, 평소 생활 습관에 따라서 다양한 원인이 존재합니다. 아래는 손목 통증을 유발하는 대표적인 사례들입니다.

과도한 사용

반복적인 손동작, 과도한 운동, 또는 잘못된 자세 때문에 손목에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 예시로 컴퓨터를 너무 오랫동안 사용하거나, 테니스나 골프 같은 스포츠 활동을 좋아하는 분들이 이에 해당합니다.

손목 힘줄염

과도한 사용이나, 부상 등의 이유로 손목 힘줄 부위에 염증이 생기면서 통증이 나타나는 경우도 자주 있습니다.

신경 압박

손목터널 증후군과 같이, 손목 안쪽으로 주행하는 ‘정중신경’이 압박을 받으면서 여러가지 신경통(저림, 무감각, 힘 빠짐)이 나타나는 경우들도 있습니다.

손목 관절의 노화

나이가 들어감에 따라 자연스럽게 손목 힘줄의 탄력이 떨어지고, 인대와 연골이 약해지면서 쉽게 손목 통증을 유발하는 경우도 많습니다.

테니스 엘보우

테니스 엘보우는 테니스를 즐겨하는 사람들에게 주로 나타나는 팔꿈치 질환이지만, 테니스 엘보우는 팔꿈치와 연결된 힘줄 손상으로 인해 손목 관절 통증을 동반하는 경우도 많습니다.

손목 골절 이력

손목 골절은 주로 넘어지거나, 무리한 투기 종목(복싱, 무에타이 등)을 하거나, 교통 사고 등으로 발생하는 경우들이 많습니다. 이로 인해 만성적인 손목 통증이 생기는 경우도 많이 있습니다.

척골충돌 증후군

‘척골’이란 팔꿈치부터 손목까지 이어지는 얇고 긴 뼈를 의미합니다. 그러나 이 뼈가 끝나는 지점이 손목 바로 아래의 툭 튀어나온 부위인데, 이 부위가 반복적인 충격과 스트레스를 받으면서 손목 통증을 유발하기도 합니다.

손목터널 증후군

손목터널 증후군은 앞서 설명드린 것과 같이, 신경통을 유발하는 대표적인 질환입니다. 이로 인해 손목, 손가락 부위에서 여러 가지 신경통이 발생하게 됩니다.

자주 묻는 질문(FAQ)

손목 보호대는 통증이 있는 경우, 손목을 과도하게 사용해야 하는 활동을 할 때, 또는 손목에 부상을 입은 후 회복 과정에서 착용하는 것이 좋습니다.

손목 보호대를 장시간 또는 지나치게 자주 착용하면 손목의 근육이 약해질 수 있습니다. 이는 보호대가 손목의 움직임을 제한하므로 근육이 제대로 활동하지 못하기 때문입니다.

따라서, 필요할 때만 착용하고, 가능하면 근력 강화 운동도 병행하는 것이 좋습니다.

손목 보호대는 여러 종류가 있으며, 그 중 어떤 것이 가장 좋은지는 개인의 상황과 필요에 따라 다릅니다.

일반적으로는 편안하면서도 효과적으로 손목을 지지해주는 보호대가 좋습니다. 그리고, 필요에 따라 손목의 움직임을 제한할 수 있는 보호대를 선택할 수도 있습니다.

대부분의 손목 보호대는 손으로 부드럽게 닦아서 세척할 수 있습니다. 세제를 사용하고, 천으로 닦은 후에는 충분히 헹군 다음에 그늘에서 건조하면 됩니다.

손목 보호대는 손목 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 그 자체로는 완벽한 해결책이 되지는 않습니다. 보호대는 손목을 지지하고, 부상을 입은 부위의 회복을 돕는 역할을 합니다.


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