소연골 콘드로이친 1200 효능, 부작용, 가격, 추천 (상어연골 차이)

소연골 콘드로이친 1200 효능, 부작용, 가격, 추천 (상어연골 차이)

안녕하세요 헬스 큐레이터입니다. 과거에 부상을 입었던 이력이 있거나, 노화로 인해 관절 연골이 서서히 닳게 되면서 다양한 관절 통증이 나타나는 경우들이 많습니다.

따라서 이번 글에서는 관절에 좋은 영양제로 손꼽히는 ‘콘드로이친’에 대하여 자세히 알아볼 예정인데요, 그 중에서도 최근 탁월한 체내 흡수율을 자랑하는 ‘소연골 콘드로이친 1200’에 대한 내용을 자세히 다루어보려 합니다.

추가적으로 소연골과 상어연골 콘드로이친의 차이점과, 관절 건강에 도움이 되는 다양한 정보들을 함께 알아볼 예정이오니 끝까지 정독하셔서 좋은 정보를 얻어가시길 바랍니다.

콘드로이친 이란?

가장 먼저 콘드로이친이란 우리 몸의 연골에 주로 존재하는 물질 중 하나로, 연골에서 수분 다음으로 차지하는 비율이 높은 성분에 해당합니다.

연골은 우리 몸의 뼈와 뼈 사이에 존재하며, 마치 쿠션처럼 뼈가 서로 부딪히지 않도록 도와주는 조직입니다. 그런데 만일 연골이 부족하거나 마모되는 경우, 하중이나 지면에서 전해지는 충격을 제대로 흡수하지 못하게 됩니다.

따라서 관절에 분포되어 있는 다양한 물질(글루코사민, msm 등) 중에서도 콘드로이친은 연골 건강에 가장 중요한 물질에 해당한다고 이해하시면 되겠습니다.

콘드로이친 원료

관절 건강 보조제로 사용되는 콘드로이친 성분은 대부분 해양 생물이나 가축의 연골에서 채취하는 것이 일반적입니다. 아래는 이에 대한 예시입니다.

상어 연골

상어의 연골은 대표적인 콘드로이친 원료 중 하나입니다. 오래 전부터 상어 연골에서 추출한 콘드로이친의 효과에 대한 다양한 연구 결과도 존재하며, 가장 많이 사용되어 온 신뢰할 수 있는 원료라고 보시면 됩니다.

가축 연골

가축에서 추출하는 콘드로이친 원료는 대부분 소, 돼지, 닭 연골입니다. 이들은 사람과 마찬가지로 육지에서 중력의 영향을 많이 받으며 살아가기 때문에, 연골 구조가 사람과 거의 동일하며 흡수율도 높은 것으로 알려져 있습니다.

그 중에서도 최근 ‘소연골유래 콘드로이친’의 경우, 사람의 연골 분자 구조와 매우 유사하여 흡수가 빠른 것이 특징입니다. 예로부터 우리가 교통사고 등 관절부상을 입었을 때 소의 무릎뼈인 도가니탕을 푹 고아서 먹었던 것도 동일한 이유입니다.

실제로 도가니에는 콘드로이친과 콜라겐 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 관절염 예방 및 완화에 효과적입니다.

합성 콘드로이친

최근에는 생물공학 기술이 발달하면서 미생물로부터 콘드로이친을 합성하는 연구도 많이 진행되고 있습니다. 이러한 방법은 지속 가능성과 공급의 안정성 측면에서 여러 가지 장점을 가지고 있다고 합니다.

소연골 콘드로이친 1200 효능

요즘 많은 분들이 찾으시는 ‘콘드로이친 1200’은 콘드로이친의 또 다른 종류가 아닌, 식약처에서 권장하는 일일 콘드로이친 함량이 1200mg이기 때문에 한 문장으로 사용이 되는 것입니다.

따라서 가급적 콘드로이친 영양제를 구입하실 때에는, 일일 권장량인 1200mg 이상을 충족하시는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 헬스 큐레이터는 소연골유래 콘드로이친을 더 권장드리는 편입니다.

상어연골과 소연골 콘드로이친에 차이점에 대해서는 분자 크기에 따른 체내 흡수율과, 분자 형태에 따른 체내 이용률을 기준으로 의견이 분분하지만, 이에 대한 내용은 본문 하단에서 설명드리도록 하겠습니다.

아래는 콘드로이친 1200의 대표적인 효능으로 알려진 내용들입니다.

• 연골의 탄력성과 강도를 유지하여 부상을 방지함
• 연골을 보호하고 수분을 유지하여 연골이 더욱 부드럽게 움직일 수 있도록 도움
• 관절의 염증 반응을 감소시켜서 관절염 증상을 완화
• 콘라겐 형성을 지원하여 피부의 수분과 탄력을 공급함
• 일부 연구에서는 방광염, 안구 건조증 개선에도 도움이 되는 것으로 밝혀짐

소연골 콘드로이친 1200 가격

국내에서 가장 많이 판매되는 소연골유래 콘드로이친 1200 제품 종류는 5가지 정도가 있습니다. 아래는 각각의 제품과 1개월분을 기준으로 한 가격을 정리한 표입니다.

소연골 콘드로이친 1200 부작용

콘드로이친은 관절 건강 보조제의 원료로 사용되는 대표적인 원료 중 하나로, 식약처로부터 안전성을 인정 받아 부작용이 나타나는 경우는 많지 않습니다.

그러나 기존에 복용 중인 약물이 있으시거나, 해당 성분에 민감한 체질을 가지신 분들에게는 간혹 부작용이 나타나는 경우도 있습니다. 아래는 가장 일반적인 부작용 사례에 해당합니다.

• 소화 기능 문제 : 가장 흔한 부작용은 구역감, 설사, 위통, 변비와 같은 소화 문제를 겪는 것입니다. 그러나 이는 대부분 일시적으로 나타납니다.
• 알레르기 반응 : 자연 원료에서 추출한 콘드로이친 성분이 체질적으로 맞지 않는 경우 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
• 고혈압 및 당뇨 : 콘드로이친은 혈압과 혈당 수치를 낮추는 기능이 있으므로, 기존에 혈압 및 당뇨와 관련한 약물을 복용중인 분들은 반드시 전문의에게 미리 조언을 구하시길 바랍니다.
• 약물과 상호작용 : 콘드로이친은 항응고제와 상호작용을 하므로, 기존에 워파린(Warfarin) 등의 약물을 복용하는 분들은 주의하시길 바랍니다.

소연골 콘드로이친 1200 추천

아래는 헬스 큐레이터가 직접 원료, 부원료, 품질, 가성비 등을 고려하여 추천하는 소연골유래 콘드로이친 제품 2가지입니다. 참고하셔서 현명한 구매에 도움이 되시길 바랍니다.

소연골 상어연골 차이점

소연골과 상어연골 모두 콘드로이친 원료를 추출하는 대표적인 원료에 해당하지만, 어느 연골이 더욱 효과적인지에 대해서는 현재까지도 의견이 분분한 편입니다.

소연골의 경우는 대부분 소의 슬개골에서 채취하며, 사람의 연골 구조와 거의 동일하기 때문에 흡수가 매우 빠르게 된다는 장점이 있습니다.

우리가 흔히 관절에 부상을 입거나, 교통사고 등으로 병원에 입원하였을 때 자주 섭취하는 ‘도가니탕’ 또한 소의 슬개 부위를 푹 고아서 섭취하는 것입니다.

이러한 도가니탕에는 콘드로이친과 콜라겐이 풍부하다는 특징이 있습니다.

반면, 상어연골의 경우는 육지에서 살아가는 생명체와 달리 평생을 바다에서 살아가기 때문에, 지면에서 오는 충격이나 중력의 영향을 덜 받으면서 살아갑니다.

따라서 연골 구조가 사람과는 차이가 있으며, 흡수 속도도 소연골에 비해서 4배 가량 느린 편입니다. 하지만 상어연골의 장점은 분자의 크기가 매우 작다는 것입니다.

과거 피쉬 콜라겐이 화제가 되었던 이유 또한, 기존의 콜라겐에 비해 분자의 크기가 작아서 체내 흡수율이 용이하다는 장점이 있기 때문이었습니다. 상어연골도 이와 마찬가지로 작은 분자 크기로 체내 흡수율이 용이합니다.

하지만 그렇다고 하더라도 소연골이 체내 흡수율이 떨어진다는 말은 아닙니다. 단지 상어연골에 비해 흡수율이 낮을 뿐이며, 실제로 체내에 흡수되는 속도와 이용률 측면에서는 소연골이 조금 더 높은 평가를 받고 있습니다.

그러나 두 가지 원료 모두 관절 보조제로써 가장 많이 사용되며, 효과에 대한 수많은 연구 자료도 존재합니다. 따라서 개개인의 취향과 선호도를 고려하여 본인에게 맞는 원료를 선택하는 것이 중요합니다.

관절에 좋은 영양제 종류

- 이만기의 호관원 프리미엄 골드 〉

- 김연자 관절보궁 프리미엄 〉

- JW중외제약 편관보 〉

- 종근당 천관보 프리미엄 〉

- 필리서치 옵티머스트 〉

소연골 콘드로이친 효과

콘드로이친 섭취하면 좋은 사람

• 관절을 움직일 때마다 불편감을 느끼시는 분
• 아침마다 관절이 뻣뻣하게 느껴지는 분
• 손가락, 손목 관절을 자주 사용하는 분
• 계단을 오르내리기 힘든 분
• 관절 건강에 취약한 갱년기 및 노인
• 무릎 관절을 자주 사용하는 직업에 종사하는 분
• 장시간 같은 자세로 근무를 하시는 분
• 가사노동을 많이 하시는 주부
• 자전거나 등산과 같은 스포츠 활동을 자주하는 분