TOP 5 무릎 관절 영양제 순위 (옵티머스트, 관절보궁, 천관보, 호관원, 편관보)

Curator

·

안녕하세요 헬스 큐레이터입니다. 이번 시간에는 국내에서 가장 대표적으로 판매되는 무릎 관절 영양제 종류 5가지에 대해서 자세히 알아보려 합니다.

오늘 소개해 드리는 5가지 제품은 모두 워낙 많이 유명한 영양제이기도 하며, 모두 관절에 효과적이라고 알려져 있기 때문에 어떠한 차이가 있는 것인지 궁금하신 분들이 많을 것이라고 생각됩니다.

따라서 가장 먼저 각각의 영양제를 구성하는 주성분에 대하여 알아보고, 그 뒤에 제품에 가격과 최저가 구매처에 대해서도 함께 설명드리도록 하겠습니다.

또한 해당 글에서는 관절 건강에 도움이 되는 정보도 함께 다루고 있으니, 끝까지 정독하셔서 좋은 정보 얻어가시길 바랍니다.

무릎 관절염이 생기는 원인

무릎 관절염 원인

관절염이 쉽게 발생하는 부위는 어깨, 손목, 손가락, 무릎, 발목 등이 존재합니다. 그리고 그 중에서도 무릎 관절염은 많은 사람들이 가장 흔하게 겪는 문제 중 하나로, 무릎을 움직일 때마다 욱신거리는 통증과 불편감을 유발하는 것이 특징입니다.

그렇다면 이러한 무릎 관절염이 생기는 이유에 대해서 먼저 간략히 알아보고, 무릎 관절에 좋은 성분에 대해 알아보도록 하겠습니다.

노화로 인한 연골 마모

무릎 관절염이 나타나는 가장 흔한 원인은 ‘노화’에 해당합니다. 모든 사람들은 나이가 들어감에 따라 자연스레 연골이 서서히 닳아나가게 됩니다. 이러한 연골은 원래 뼈와 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하지만, 연골이 부족하면 충격을 제대로 흡수하지 못하여 통증이 발생합니다.

과거 부상 이력

두 번째는 과거에 교통사고나 스포츠 활동을 하는 과정에서 무릎에 부상을 입은 경우입니다. 이 당시에 손상된 연골이 만성적인 관절염을 유발하기도 합니다.

과체중 또는 비만

무릎은 우리 몸의 하중을 지탱하는 관절이며, 동시에 지면으로부터 오는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 그러나 체중이 늘어날수록 무릎에 가해지는 충격도 증가하기 때문에, 이로 인해 연골이 더욱 빠르게 닳게 됩니다.

기타 요인

노화, 부상, 과체중 외에도 무릎 관절은 다양한 경로로 인해 손상되기도 합니다. 일반적으로 유전적인 요인, 류마티스 관절염, 지나친 무릎 관절 사용 등으로 인한 경우가 많으며, 빠르게 원인을 파악하여 대처하는 것이 더욱 심한 관절염으로 이어지는 것을 막기 위한 방법입니다.

무릎 관절에 좋은 영양제

무릎 관절에 좋은 영양 성분

1. MSM(식이유황)

MSM은 ‘메틸설포닌 메테인’의 약자로, 무릎 관절에 좋다고 알려진 대표적인 성분 중 하나입니다. msm은 유황에서 추출하는 황 화합물의 일종으로, 쉽게 말해 먹을 수 있는 식이유황을 의미합니다.

그러나 msm은 추출하는 과정에서 불순물이 섞이는 경우들이 많기 때문에, 제대로된 효과를 보기 위해서는 순도가 높은 msm 원료를 사용하는 것이 중요합니다.

순도 높은 msm 원료의 대표적인 예는 ‘옵티엠에스엠(Optimsm)’이라고 부르는 원료이며, 이는 미국 식약처(FDA)의 그라스 등급에 기재가 되어있을 정도로 까다로운 공정과 높은 msm순도(99% 이상)를 자랑합니다.

2. 글루코사민

무릎 관절을 포함한 모든 관절 건강에 빠질 수 없는 성분이 바로 ‘글루코사민’입니다. 글루코사민은 원래 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 화합물이며, 동시에 연골을 구성하는 주요 성분 중 하나입니다.

우리가 영양제 형태로 섭취하는 글루코사민은 대부분 갑각류 껍데기나 해양 생물로부터 추출하며, 주요 기능은 연골을 생성하거나 재생하는 것입니다.

그리고 글루코사민 중에서도 NAG(N-아세틸 글루코사민)이라고 부르는 형태의 글루코사민이 체내 흡수율이 더욱 뛰어나며, 염증 완화에도 효과적이라고 알려져 있습니다.

3. 콘드로이친

콘드로이친 또한 우리 몸에서 연골을 구성하는 핵심 성분 중 하나로, 무릎 관절에서 수분 다음으로 차지하는 비율이 많을 정도로 중요합니다. 따라서 콘드로이친 또한 무릎 관절 영양제로 쓰이는 대표적인 성분 중 하나입니다.

또한 콘드로이친은 글루코사민과 시너지 효과가 매우 뛰어나기 때문에, 두 가지를 함께 배합하여 관절 건강 보조제로 사용되는 경우가 많습니다. 그렇다면 이 두가지 성분의 차이점에 대해서 간단히 설명드리겠습니다.

  • 글루코사민 : 연골의 생성과 재생에 더 많은 도움을 주는 성분
  • 콘드로이친 : 연골의 탄력성과 수분 보존에 더 많은 도움을 주는 성분

이와 같이 두 가지 성분은 모두 연골 구성에 필수적이라고 할 수 있으며, 콘드로이친은 대부분 상어연골 또는 소연골로부터 추출하여 사용됩니다.

4. 기타 성분들

이 밖에도 무릎 관절에 직간접적으로 도움을 주는 성분으로는 보스웰리아, 콜라겐, 히알루론산, 비타민D, 칼슘 등 다양한 성분이 존재합니다.

그러나 이러한 원료들은 대부분 무릎 관절 영양제의 부원료로 포함되는 경우가 많으며, 오늘 소개해드리는 영양제 종류에도 대부분 포함이 되어 있기 때문에, 각각의 기타 성분에 대한 자세한 내용은 다음 글에서 다뤄보도록 하겠습니다.

무릎 관절 영양제 순위

제가 위에서 설명드린 성분들이 바로 오늘 소개해드리는 무릎 관절 영양제를 구성하는 주요 성분에 해당합니다. 따라서 여러분들이 위의 성분에 대하여 어느정도 인지하셨다면, 앞으로 무릎 관절 영양제를 고르실 때 훨씬 더 수월하실 것입니다.

그러면 지금부터 각각의 제품들의 특징과 장단점에 대하여 자세히 분석해보고, 각자의 상황이나 니즈(Needs)에 맞는 제품을 고르는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

필리서치 옵티머스트

필리서치 옵티머스트

  • 주성분 : Opti msm, 비타민D
  • 용량 (1개월) : 90정
  • 제조사 : 필리서치
  • 가격 : 59,800원

옵티엠에스엠(Opti msm)

관절염 및 관절통

피부 보습과 탄력

단점 없음

가장 먼저 추천드리는 무릎 관절 영양제는 필리서치(FillResearch)라는 회사에서 의사, 영양사, 연구원 등 각 분야의 전문가들이 모여서 제조한 ‘옵티머스트’라는 제품입니다.

옵티머스트는 순도 99% 이상의 ‘Optimsm’ 원료를 사용하며, 칼슘과 인의 흡수를 돕는 ‘비타민D’를 주원료로 배합하여 제조한 관절 건강 보조제입니다.

옵티머스트는 기존에 관절염이나 관절 통증으로 인해 고생하시는 분들이나, 골다공증과 같은 뼈 질환이 발생할 확률이 높은 노년층에게 추천드리는 제품입니다.

옵티머스트에는 Opti msm, 비타민D 외에도 보스웰리아 추출물, 히알루론산, NAG(N-아세틸 글루코사민) 등의 다양한 부원료가 추가로 함유되어 있다는 장점도 있습니다.

옵티머스트의 효능 및 부작용, 그리고 최저가 구매 경로까지 총정리 되어있는 내용이 궁금하신 분들은 아래 링크의 글을 참고하시길 바랍니다.


김연자 관절보궁 프리미엄

김연자 관절보궁 프리미엄

옵티엠에스엠(Opti msm)

전통 한방 약재

관절을 포함한 전반적인 건강

정찰가가 정해져 있지 않음

‘관절보궁 프리미엄’ 라인은 아모르 파티의 여왕 ‘김연자’ 씨가 직접 추천하는 프리미엄 무릎 관절 영양제로써, 관절에 좋은 성분은 물론이고 다양한 전통 한방 약재가 들어간 것이 특징입니다.

관절보궁은 액상형인 ‘보 프리미엄’과 캡슐형인 ‘궁 프리미엄’ 라인으로 구분할 수 있으며, 두 가지 제품이 모두 한 세트로 구성되어 있습니다.

순도 높은 msm 원료인 ‘Opti msm’과 함께 체내 흡수율이 뛰어난 ‘NAG(N-아세틸 글루코사민)’을 사용하는 것이 장점이며, 이 밖에도 수많은 한방 약재들이 포함되어 있습니다.

따라서 평소에 무릎 관절이 안 좋으셨던 분들에게 도움이 되는 것은 물론, 강력한 항염 · 항산화 작용을 통해 성인병을 예방하는 데에도 효과적입니다.

관절보궁 프리미엄의 효능 및 가격 정보에 대하여 자세한 내용이 궁금하신 분들은 아래 링크의 글을 참고하시길 바랍니다.


종근당 천관보 프리미엄

종근당 천관보 프리미엄

관절 근력 케어

관절염 및 관절통 완화

근력 개선 효과

정찰가가 정해져 있지 않음

‘천관보 프리미엄’은 80년 이상의 역사를 지닌 국내 최대 제약사인 ‘종근당’에서 제조하는 프리미엄 무릎 관절 영양제로, 천하장사 씨름선수 출신의 강호동 씨가 추천하는 제품입니다.

천관보 프리미엄의 특징은 무릎 관절 건강을 개선하는 것 외에도, 허벅지 근육(대퇴사두근)과 악력을 개선해주는 국내 유일 근력 개선 개별 인정형 오미자추출물을 함유하고 있는 것이 특징입니다.

주원료인 ‘msm(식이유황)’‘오미자 추출물’ 외에도 비타민 B군, 아연, 칼슘, 마그네슘, BCAA(분지사슬 아미노산), 한방 약재 등 수많은 부원료들이 함께 배합되어 있으며, 보다 자세한 정보는 아래의 글을 참고하시면 됩니다.


이만기 호관원 프리미엄 골드

이만기 호관원 프리미엄 골드

프리미엄 배합 원료

관절 및 뼈건강

중장년층 적합

정찰가가 정해져 있지 않음

두 번째로 추천하는 무릎 관절 영양제는 천하장사 씨름 선수 출신의 이만기 씨가 추천하는 ‘호관원 프리미엄 골드’입니다.

호관원 프리미엄은 ‘msm(식이유황)’, ‘해조칼슘’을 포함한 다양한 프리미엄 원료들로 구성되어 오래전부터 수많은 중장년층분들이 찾으시던 제품입니다.

호관원은 휴대하기 간편한 액상 파우치 형태로 제조되어, 외출을 하시거나 여행을 가실 때에도 휴대성이 뛰어나다는 장점이 있습니다.

또한 관절염이나 관절 통증으로 고생하시는 경우가 아니더라도, 골다공증 예방이나 뼈 건강을 챙기셔야 하는 분들에게도 효과적인 제품입니다.

호관원 프리미엄 골드에 대한 자세한 정보와, 정확한 가격대가 궁금하신 분들은 아래의 글을 참고하시면 됩니다.


JW중외제약 편관보

JW중외제약 편관보

6중 관절 건강기능식품

관절 및 뼈 건강

중장년층 적합

정찰가가 정해져 있지 않음

‘편관보’는 JW중외제약에서 ‘msm(식이유황)’, ‘NAG(L-아세틸 글루코사민)‘, ‘젖산칼슘’을 기반으로 수많은 한방 약재와 부원료를 넣어서 만든 6중 기능성 무릎 관절 영양제입니다.

편관보는 관절보궁 프리미엄과 마찬가지로 관절 및 연골 건강은 물론, 성인병 예방이나 피부 보습에도 도움을 줄 수 있는 다양한 원료로 구성되어 있으며, 체내 흡수율이 높은 액상형태로 제조된 것이 특징입니다.

평소 잘못된 자세나 운동 습관, 노화로 인해 떨어진 관절과 연골을 개선하고 보호하고자 하시는 분들에게 권장드리며, 편관보에 대한 자세한 정보는 아래의 글을 참고하시면 됩니다.


소연골 콘드로이친 추천

소연골 콘드로이친 추천

콘드로이친은 인체의 무릎 연골을 구성하는 성분 중에서 수분 다음으로 차지하는 비중이 높은 물질입니다. 그러나 앞서 설명드린 영양제 중에서는 콘드로이친 성분이 함유되어 있지 않기 때문에, 추가적으로 섭취하시는 것도 좋은 방법입니다.

콘드로이친은 보통 상어연골 또는 소연골에서 추출하는 경우들이 많으나, 최근 밝혀지는 연구들에 의하면 소연골유래 콘드로이친이 사람의 연골 구조와 흡사하여 체내 이용률이 뛰어나다고 밝혀졌습니다.

따라서 콘드로이친을 선택하실 때에는 가급적 소연골에서 추출한 콘드로이친을 권장드리며, 식약처에서 제시한 콘드로이친 일일 권장량인 1,200mg을 충족하는 제품을 고르시는 것을 추천합니다.

아래는 해당 조건에 부합하는 소연골 콘드로이친 영양제 순위 TOP 5를 정리한 글이며, 상어연골과의 차이점에 대해서도 자세히 다루고 있으므로 참고하시면 도움이 되실 것입니다.

무릎 관절에 좋은 음식

무릎 관절에 좋은 음식

아래는 무릎 관절염이나, 무릎 통증을 완화하는데 좋은 음식들입니다. 평소 식단에 추가로 구성하시면 도움이 되실 것입니다.

오메가 3 지방산이 풍부한 음식

  • 예시 : 연어, 고등어, 아마씨, 호두 등
  • 이유 : 오메가 3는 항염증 작용을 통해 무릎의 염증을 줄이는 데 도움을 주며, 관절 통증 감소에 효과적입니다.

비타민 C가 풍부한 과일과 채소

  • 예시 : 오렌지, 딸기, 브로콜리, 파프리카 등
  • 이유 : 비타민 C는 연골을 구성하는 성분인 콜라겐 생성에 필요한 영양소입니다.

항산화 물질이 풍부한 음식

  • 예시 : 블루베리, 라즈베리, 석류, 녹차 등
  • 이유 : 항산화제는 활성 산소나 자유 라디칼로부터 세포를 보호하여, 관절 손상 및 염증을 예방하는데 도움을 줍니다.

철분이 풍부한 음식

  • 예시 : 적채, 렌틸콩, 토마토 주스, 아몬드 등
  • 이유 : 철분은 산소를 운반하는데 필요한 성분으로, 근육과 관절에 충분한 산소를 공급합니다.

칼슘과 비타민D

  • 예시 : 우유, 요구르트, 치즈, 계란 노른자, 버섯 등
  • 이유 : 칼슘은 뼈를 강화하고, 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와주는 역할을 합니다. 따라서 이 둘은 서로 좋은 시너지 효과를 가지고 있는 것이 특징입니다.

칼슘 종류(해조칼슘, 어골칼슘, 코랄칼슘)

비타민D 추천 제품

추가적으로 무릎 관절의 건강을 유지하기 위해서는 당류, 소금, 고지방 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 적당히 하중이 실리는 꾸준한 운동과 체중 관리 또한 무릎 건강에 아주 효과적인 요소입니다.

무릎 관절 영양제 구매가이드(FAQ)

  • 무릎 관절 영양제는 어떤 종류가 있나요?

    대표적인 무릎 관절 영양제로는 글루코사민, 콘드로이틴, MSM (메틸설포닐메탄), 오메가-3 지방산 및 히알루론산 등이 있습니다. 이들은 관절의 염증, 통증 감소 및 연골 건강을 지원하는 데 도움을 줍니다.

  • 무릎 관절 영양제를 얼마나 오래 복용해야 효과를 보나요?

    영양제의 효과는 개인마다 다르지만, 대부분의 사람들은 영양제를 꾸준히 3개월 이상 복용하였을 때 효과를 체감하기 시작합니다.

    하지만 최상의 결과를 얻고자 하시는 분들은, 최소 몇 개월 이상은 지속적으로 복용하시는 것이 좋습니다.

  • 무릎 관절 영양제 복용 시 주의할 점은 무엇인가요?

    다른 약물과의 상호작용, 알레르기 반응, 임신 또는 수유 중인 경우 등에 주의해야 합니다. 복용 전에 전문가나 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

  • 무릎 관절 영양제는 언제 복용하나요?

    대부분의 관절 영양제는 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 영양제에 포함된 성분이 위에서 자극을 줄 수 있으므로, 식사 후 복용하면 위장에 무리가 덜 가게 됩니다.

  • 누구나 무릎 관절 영양제를 복용해도 되나요?

    만약 특정 약물을 복용 중이거나, 기존의 건강 문제가 있을 경우 영양제 복용에 주의해야 합니다. 항상 구매 전에 성분 표시를 확인하고 필요한 경우 전문가의 조언을 구해야 합니다.

  • 무릎 관절 영양제 중 어떤 제품을 선택해야 하나요?

    제품 선택 시 본인의 필요성, 제품의 성분, 제품 리뷰, 가성비 등을 고려해야 합니다. 또한, 신뢰할 수 있는 브랜드의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

이 포스팅은 파트너스 활동으로 소정의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

Leave a Comment