다이어트 유산균 추천, 효능, 가격비교 (비에날씬, BNR17)

안녕하세요 헬스 큐레이터입니다. 이번 시간에는 수많은 유산균 종류 중에서도 다이어트에 효과적이라고 알려진 균종들을 알아보고, 그 중에서도 가장 인기가 많은 다이어트 유산균 추천 제품을 설명드릴 예정입니다.

추가로 프로바이오틱스와 유산균에 대해서 많은 분들이 궁금해하실 만한 내용들을 이해하기 쉽게 모두 정리해드리도록 할 테니, 끝까지 정독하셔서 좋은 정보를 얻어가시길 바랍니다.

유산균이란 무엇일까?

가장 먼저 유산균(Lactobacillalles)이라는 것은 우리 몸에서 발견되는 유익한 미생물을 뜻하며, 특히 장 내에서 주로 발견되는 미생물을 말합니다.

이러한 유산균의 종류는 꽤나 다양한 편이지만, 그 종류를 크게 나누어 보자면 ‘락토바실러스(Lactobacillus)'와 ‘비피도박테리아(Bifidobacterium)'으로 구분할 수 있습니다.

간혹 프로바이오틱스 유산균에 차이에 대해서 헷갈려 하시는 분들이 계시곤 하는데, 프로바이오틱스라는 것은 ‘장 건강에 도움을 주는 살아있는 미생물‘을 총칭하는 용어로 굉장히 넓은 개념에 해당합니다.

따라서 유산균 또한 프로바이오틱스의 한 종류에 해당하며, 반대로 프로바이오틱스는 유산균 외에도 다양한 미생물들을 포함하는 용어라고 볼 수 있습니다.

유산균은 보통 요구르트, 김치, 청국장과 같은 발효식품에서도 흔하게 발견되곤 하는데, 그 중에서도 특정 유산균 균주는 체지방 감소에 효과적이기 때문에 소위 ‘다이어트 유산균'이라는 이름으로 불리우곤 합니다.

프로바이오틱스 > 유산균 > 락토바실러스/비피도박테리아

다이어트 유산균이란?

다이어트 유산균이라는 것은 말 그대로 여러 연구에서 체지방 감소 효과가 나타난 몇몇 균종을 의미합니다. 해당 균종들은 자연적으로 추출하는 경우도 있으며, 건강한 여성의 모유로부터 유래되기도 합니다.

우선 다이어트 유산균이라고 불리는 특정 유산균 균종들에 대해서 간략히 정리해 드리자면 아래와 같습니다.

• 락토바실러스 람노서스(Lactobacillus rhamnosus)
• 락토바실러스 가세리(Lactobacillus gasseri)
• 락토바실러스 퍼멘텀(Lactobacillus fermentum)
• 락토바실러스 플란타럼(Lactobacillus plantarum)
• 비피도박테리움 락티스(Bifidobacterium lactis)

현재까지 세계적으로 진행된 수많은 연구들에 의하면, 위에 해당하는 유산균 균종들이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 결과가 나타났습니다.

이 중에서도 특히 한국에서는 락토바실러스 가세리 균종 가운데, 하나의 균주에 해당하는 ‘락토바실러스 가세리 bnr17'이 국내 최초로 체지방 감소 효과를 인정받으면서 크게 유명해진 케이스입니다.

아무래도 이 글을 읽고 계시는 분들 중에서는 유산균 종류가 워낙 다양하기 때문에 조금 혼란스럽게 느껴지시는 분들도 있을 것이라고 생각됩니다.

따라서 조금 더 부연설명을 해드리자면, 유산균에는 크게 2가지 종류(락토바실러스, 비피도박테리움)가 존재하며, 그 안에서도 다양한 균종들이 존재하고 있습니다.

그리고 마지막으로 ‘락토바실러스 가세리 bnr17'과 같은 특정한 유산균 ‘균주'가 존재하는 것이며, 이를 단계적으로 설명해 드리자면 아래와 같습니다.

포괄적인 개념

프로바이오틱스(Probiotics)

하위 개념

유산균(Lactobacillalles)

종류

락토바실러스(Lactobacillus) / 비피도박테리움(Bifidobacterium)

균종

– 락토바실러스 람노서스, 가세리, 퍼멘텀 …. – 비피도박테리움 락티스, 롱검, 브레베, 비피덤….

균주

– 락토바실러스 람노서스 CGMCC1 – 락토바실러스 가세리 BNR17 – 락토바실러스 가세리 SBT2055 -비피도박테리움 브레베 B-3 …..

락토바실러스 가세리 BNR17

이러한 균주 가운데 ‘락토바실러스 가세리 bnr17'의 경우는 대한민국에서 처음 발견된 특정 유산균 균주에 해당하며, 체지방 감소와 관련해서 전 세계적으로 인정을 받은 균주입니다.

실제로도 2018년도에는 미국에서 매년 개최되는 건강기능원료 대회에서 1등 원료 상을 수상하기도 하였으며, 2020년도에는 올해의 프로바이오틱스 부문 1위를 수상하기도 하였습니다.

이러한 bnr17 유산균은 국내에서도 유산균 최초로 식약처로부터 체지방 감소 기능을 인정받은 ‘기능성 원료'에 해당하며, 실제로 인체적용시험을 통해서도 체중 감소와 복부 지방 감소 효과가 나타나기도 하였습니다.

관련 학술 자료 링크 〉

따라서 국내에서 ‘다이어트 유산균'이라고 부르는 제품은 대부분 ‘bnr17 유산균 균주'를 사용해서 제조되며, 소위 김희선 유산균이라고 불리는 비에날씬 제품 또한 bnr17 원료로 만들어진 제품에 해당합니다.

다이어트 유산균 추천

아래는 이러한 bnr17 원료를 기반으로 제조된 국내 다이어트 유산균 제품 중, 유산균 생균수(CFU)와 구매자들의 평가를 고려하여 선정한 추천 순위입니다.

다이어트 유산균 가격비교

다이어트 유산균	제조(판매)사	평균 가격	가격 비교
비에날17 비에날씬	에이스바이옴	60,000원	최저가 〉
모유유산균 포스트바이오틱스	뉴트리얼	20,000원	최저가 〉
4세대 모유 유래 유산균	뉴트리나우	38,000원	최저가 〉
모유유래유산균 비에날씬	스마트 바이오	16,000원	최저가 〉
비에날퀸 갱년기 다이어트 유산균	에이스바이옴	60,000원	최저가 〉
매일리 프롤린 모유유산균	매일리	17,000원	최저가 〉

다이어트 유산균 효능

유산균은 장 건강 유지뿐만 아니라, 최근 연구를 통해 체중 관리와도 깊은 연관이 있음이 밝혀지면서 전 세계적으로 주목을 받고 있습니다. 다이어트와 체중 감소에 대한 유산균의 효능에 대하여 간략히 정리하자면 아래와 같습니다.

• 지방 흡수 억제
• 식욕 조절
• 장내 마이크로바이옴 균형 조절
• 혈당 조절에 도움
• 지방 분해를 촉진

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