안녕하세요 헬스 큐레이터입니다. 이번 시간에는 뇌전증 영양제 추천과 뇌전증에 좋은 음식들을 소개해보려 합니다.
최근 활발하게 진행중인 연구 결과들에 의하면 뇌전증에 도움을 주는 대표적인 영양 성분은 비타민 B군에 속하는 엽산(비타민 b9), 피리독신(비타민 b6)입니다.
그러나 이 밖에도 비타민 E, 타우린, 마그네슘, 셀레늄, 아연, 멜라토닌 등을 함께 투여하면 눈에 띄게 뇌전증 증상이 개선되시는 경우들이 많습니다.
따라서 이번 글에서는 뇌전증에 효과적인 최고의 복합 비타민 B군(엽산, 피리독신) 제품과, 보조적으로 섭취하면 좋은 영양제들을 모두 소개해 드리겠습니다.
해당 내용이 증상 개선에 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.
※ 간편 비교표를 통해 베스트 제품을 먼저 확인하시길 바라며, 구매 가이드 및 제품 상세내역이 궁금하신 분들은 본문 하단을 참조하세요.
뇌전증 영양제 간편 비교
솔가 B-컴플렉스 100 베지터블 캡슐
복합 비타민 B
글루텐 프리
유제품 프리
솔가 비타민 E 400IU 믹스드 토코페롤 소프트젤
항산화 작용
세포 손상 방지
뇌혈류 개선
뉴트리코스트 타우린 1000mg
신경전달물질(GABA)
글루텐 프리
유제품 프리
솔가 마그네슘 비타민 B6 포함
필수 아미노산
글루텐 프리
Non-GMO
솔가 셀레늄
항산화 작용
면역력 강화
신경 보호
영양제 구매가이드
사람마다 필요한 영양소는 다를 수 있으므로, 어떤 영양소가 부족한지 파악하고 그에 맞는 영양제를 선택해야 합니다. 예를 들어, 철분이 부족한 경우 철분 보충제를 고려하거나, 고려하지 않을 수 있는 다른 식품에서 필요한 영양소를 공급할 수 있는 다목적 영양제를 선택할 수도 있습니다.
영양제를 구매할 때는 제조사의 신뢰성과 품질에 대해 신중하게 고려해야 합니다. 신뢰할 수 있는 업체에서 생산되었으며, 인증 기관으로부터 품질 검증을 받은 제품을 선호하는 것이 좋습니다. 제품의 라벨에는 제조일자, 유통기한, 성분 함량 등을 확인하여 투명하고 신뢰할 수 있는 제품인지 확인해야 합니다.
영양제의 성분 리스트를 자세히 살펴보고 필요한 영양소를 제공하는지 확인해야 합니다. 성분 중 원하는 영양소가 포함되어 있는지, 얼마나 많은 양이 들어있는지 확인해야 합니다. 일부 영양제는 성분 함량이 부족하거나 지나치게 과다할 수 있으므로 권장 용량을 고려해야 합니다.
영양제를 구매하기 전에 부작용 및 상호작용 주의사항을 검토해야 합니다. 일부 영양제는 과도한 섭취로 인해 부작용이 발생할 수 있으며, 특정 약물과 상호작용할 수도 있습니다. 개인의 기저질환, 약물 복용 여부, 임신 또는 수유 중인지 여부 등을 고려하여 전문가와 상담하거나 의사의 지시에 따라 영양제를 선택해야 합니다.
뇌전증 영양제 추천 순위 TOP
※ 헬스 큐레이터는 각 제조사와는 아무런 이해관계가 없으며, 마켓 파트너스 활동을 통해서만 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.
솔가 B-컴플렉스 100 베지터블 캡슐
- 상품평 : 16,000+
- 평점 : 5점
- 제조사 : 솔가
- 가격(게시 시점) : 22,190원
복합 비타민B
글루텐 프리
유제품 프리
Non-GMO
솔가(Solgar)는 글로벌 건강기능식품 회사로, 건강 및 영양 보충을 위한 제품을 전문으로 생산하고 판매합니다. 1947년에 설립된 솔가는 미국 뉴저지에 본사를 두고 있으며, 전 세계적으로 유명한 건강기능식품 브랜드 중 하나입니다.
솔가 B-컴플렉스 100 베지터블 캡슐은 복합 비타민 B에 해당하는 제품으로, 뇌전증과 관련하여 아래와 같은 이점을 가지고 있습니다.
- 신경 전달물질 형성: 복합 비타민 B는 중추 신경계의 정상적인 기능을 유지하는 데 필요한 신경 전달물질인 신경전달물질의 형성에 중요한 역할을 합니다. 특히 비타민 B1(티아민), B6(피리독신) 및 B12(코발라민)은 신경 세포의 활동과 신경 전달물질의 합성을 촉진하여 뇌세포의 기능을 개선하고 신경 활성성을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 항산화 작용: 복합 비타민 B에 포함된 비타민 B2(리보플라빈) 및 B3(니아신)은 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 이들 비타민은 산화 스트레스로부터 뇌세포를 보호하고 산화 작용에 의한 손상을 방지하는 역할을 합니다. 또한, 산화 스트레스는 뇌세포의 염증을 촉진시킬 수 있는 요인 중 하나입니다. 따라서 복합 비타민 B는 뇌전증 환자에서 산화 스트레스를 완화시키고 뇌세포의 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 신경 보호: 복합 비타민 B는 신경세포의 보호에도 중요한 역할을 합니다. 비타민 B12(코발라민)은 신경 세포의 미엘린 시스템을 유지하는 데 필요하며, 미엘린은 신경 세포의 전기 신호 전달을 원활하게 해주는 역할을 합니다. 비타민 B6(피리독신)은 신경 세포의 발달과 동작에 중요한 역할을 하며, 신경 세포의 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
| 1회 제공량 | %DV | |
| 티아민(비타민 B1)(티아민 일질산염) | 100mg | 8333% |
| 리보플라빈(비타민 B2) | 100mg | 7692% |
| 나이아신(비타민 B3)(나이아신아미드) | 100mg | 625% |
| 비타민 B6(피리독신 HCl) | 100mg | 5882% |
| 엽산 | 666mcg DFE(400mcg 엽산) | 100% |
| 비타민 B12(시아노코발라민) | 100mcg | 4167% |
| 비오틴(d-비오틴) | 100mcg | 333% |
| 판토텐산(비타민 B5)(d-판토텐산칼슘) | 100mg | 2000% |
| 콜린(콜린 중주석산염) | 20mg | 4% |
| 이노시톨 | 100mg | ** |
성인을 위한 건강 보조 식품으로, 가급적이면 식사와 함께 매일 비건 소프트젤 1개를 섭취하거나 의사의 지시에 따르십시오.
임신 중이거나, 수유 중이거나, 약물을 복용 중이거나, 의료 또는 외과 시술을 계획 중이거나, 질병이 있는 경우 건강 보조 식품을 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오. 부작용이 발생하면 사용을 중단하고 의사와 상담하십시오. 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관. 실온에 보관하십시오. 외부 병 밀봉이 없거나 손상된 경우 사용하지 마십시오.
식물성 셀룰로오스, 식물성 마그네슘스테아레이트, 실리카
솔가 비타민 E 400IU 믹스드 토코페롤 소프트젤
- 상품평 : 16,000+
- 평점 : 5점
- 제조사 : 솔가
- 가격(게시 시점) : 22,190원
항산화 작용
세포 손상 방지
뇌혈류 순환
비타민 E는 우리 몸에 필요한 지용성 비타민 중 하나입니다. 주로 식물성 기름, 견과류, 곡류, 씨앗, 채소 등 다양한 식품에 포함되어 있습니다. 비타민 E는 강한 항산화 효과를 가지고 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 줄여주는 역할을 합니다.
뇌전증은 신경세포의 과도한 활동으로 인해 발생하는 신경계 질환이며, 산화 스트레스는 이러한 신경세포의 손상을 악화시킬 수 있는 요인입니다. 이러한 이유 때문에 비타민 E는 뇌전증 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
비타민 E는 뇌세포의 산화 스트레스를 줄여줌으로써 뇌세포를 보호하는 역할을 합니다. 산화 스트레스는 자유 라디칼이 세포 내에서 형성되어 세포 구성 요소를 손상시키고 염증과 세포포 사멸을 유발할 수 있습니다. 비타민 E는 이러한 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하고, 뇌세포의 기능을 보호합니다.
또한, 비타민 E는 혈액 순환을 촉진시키는 역할도 합니다. 뇌는 산소와 영양소를 공급받기 위해 충분한 혈액 공급이 필요합니다. 비타민 E는 혈관을 확장시켜 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 도와줍니다. 이를 통해 뇌세포에 충분한 혈액과 영양소가 공급되어 뇌 기능을 개선할 수 있습니다.
| 1회 제공량 | %DV | |
| 칼로리 | 5 | |
| 총 지방 | 0.5g | 1%** |
| 비타민 E(d-알파 토코페롤) | 268mg | 1787% |
성인을 위한 건강 보조 식품으로 매일 소프트젤 1개를 바람직하게는 식사와 함께 섭취하거나 의사의 지시에 따라 섭취하십시오.
임신, 수유 중이거나 약물을 복용 중이거나 질병이 있는 경우 건강 보조 식품을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 부작용이 발생하면 사용을 중단하고 의사와 상담하십시오. 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관. 실온에서 보관하십시오. 외부 병 밀봉이 없거나 손상된 경우 사용하지 마십시오.
젤라틴, 홍화유, 식물성 글리세린.
뉴트리코스트 타우린 1000mg 캡슐
- 상품평 : 3,800+
- 평점 : 5점
- 제조사 : 뉴트리코스트
- 가격(게시 시점) : 21,590원
글루텐 프리
유제품 프리
Non-GMO
캡슐당 타우린 1000mg
타우린은 아미노산 중 하나로, 주로 고기와 해산물에 풍부하게 포함되어 있는 물질입니다. 우리 몸에서도 일부는 자체적으로 생산할 수 있지만, 대부분 식품을 통해 섭취해야 합니다.
타우린은 뇌, 심장, 근육, 간 등 여러 조직에서 중요한 역할을 하는데, 특히 뇌에서 많은 역할을 하며, 신경전달물질인 GABA (γ-아미노뷰티릭 산)의 합성에 관여하고 있습니다.
GABA는 신경전달물질 중 하나로, 뇌에서 신경세포들 간의 신호 전달을 조절하고 안정성을 유지하는 역할을 합니다.
뇌전증이란 일종의 신경계 장애로, 신경세포의 과도한 활동으로 인해 발생합니다. 이때, 타우린은 중요한 역할을 수행합니다. 타우린은 GABA의 합성을 촉진시키는데, GABA는 신경세포들의 활동을 억제하는 역할을 합니다.
따라서 타우린은 뇌전증 환자들의 과도한 뇌신경 활동을 억제하여 증상의 완화를 도울 수 있습니다.
식이 보조제로서, 1일 1캡슐을 227ml-340ml 물과 함께 섭취하거나 전문의의 지침에 따라 섭취하세요.
18세 이상을 위한 제품입니다. 임산부 및 수유 중인 경우, 사용 전 의료 전문의와 상담하세요. 권장 복용량을 초과하지 마세요. 부적절한 사용은 권고하지 않으며, 이는 결과를 개선하지 않습니다. 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하세요. 서늘하고 건조한 곳에 보관하세요. 안전 씰이 망가졌다면 사용하지 마세요. 상품 정보 내용은 제조사에서 제공되었으며, 질병의 진단 및 치료를 위한 것이 아님을 알려드립니다.
솔가 마그네슘 비타민 B6 포함
- 상품평 : 11,000+
- 평점 : 5점
- 제조사 : 솔가
- 가격(게시 시점) : 16,960원
필수아미노산
글루텐 프리
타우린 1,000mg
Non-GMO
솔가 마그네슘 비타민 B6 포함 제품은 마그네슘이 주원료이지만 비타민 b6까지 포함되어 있는 제품입니다.
마그네슘은 기본적으로 신경계와 근육 기능에 도움을 주며, 칼슘 운반과 흡수를 돕는 기능이 있습니다. 마그네슘이 뇌전증에 주는 이점은 아래와 같습니다.
- 항경련 효과 : 마그네슘은 중추 신경계의 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 신경세포의 활동을 억제하여 경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 최근 연과 결구에서는 마그네슘 부족이 뇌세포의 활성화와 신경전달물질의 불균형을 유발할 수 있으며, 마그네슘 보충은 이를 조절하여 경련을 억제하는 데 효과적이라고 합니다.
- 신경 보호 : 마그네슘은 뇌세포의 보호에도 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 신경세포의 전기 활동을 조절하고, 신경 세포의 안정성과 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 뇌전증은 신경세포의 과도한 활성화와 불안정한 전기 신호로 인해 발작이 발생할 수 있는 상태이며, 마그네슘은 이러한 신경세포의 기능을 조절하여 뇌세포를 보호하는 데 도움이 됩니다.
- 스트레스 완화 : 마그네슘은 스트레스 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 스트레스는 뇌전증의 발작을 유발하는 요인 중 하나입니다. 마그네슘은 스트레스 호르몬인 코르티콜의 분비를 조절하고 신경전달물질의 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며, 이는 뇌전증 환자의 발작을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
| 1회 제공량 | % DV | |
|---|---|---|
| 비타민 B6(피리독신 HCl) | 25mg | 1,417% |
| 마그네슘(산화마그네슘) | 400mg | 95% |
성인을 위한 건강 보조 식품으로, 가급적이면 식사와 함께 또는 의사의 지시에 따라 매일 3정을 섭취하십시오.
임신 중이거나, 수유 중이거나, 약물을 복용 중이거나, 의료 또는 외과 시술을 계획 중이거나, 질병이 있는 경우 건강 보조 식품을 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오. 부작용이 발생하면 사용을 중단하고 의사와 상담하십시오. 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관. 실온에 보관하십시오. 외부 병 밀봉이 없거나 손상된 경우 사용하지 마십시오.
미결정 셀룰로오스, 식물성 셀룰로오스, 실리카, 식물성 마그네슘스테아레이트, 식물성 글리세린, 이산화티탄 색소.
솔가 셀레늄
- 상품평 : 1,300+
- 평점 : 4.5점
- 제조사 : 솔가
- 가격(게시 시점) : 22,220원
항산화 작용
항바이러스
에너지 대사
셀레늄은 필수 미량원소로, 식품을 통해 섭취되는 영양소입니다. 이 미량원소는 다양한 생리적 기능을 수행하며, 뇌전증 환자들의 건강에 많은 이점을 제공합니다.
셀레늄이 뇌전증에 도움을 주는 이유는 다음과 같습니다.
- 항산화 효과: 셀레늄은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 세포를 산화 스트레스로부터 보호합니다. 뇌전증은 산화 스트레스가 증가하고, 뇌세포가 손상을 입을 수 있는 상태입니다. 셀레늄은 산화 스트레스를 완화하여 뇌세포를 보호하고 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 면역 강화: 셀레늄은 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다. 강화된 면역 체계는 염증을 감소시키고 면역 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이는 뇌전증과 관련된 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 신경 보호: 셀레늄은 신경 세포의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 미량원소는 신경 전달물질의 생성과 신경 세포의 안정성을 조절하는 데 기여합니다. 뇌전증은 신경 세포의 과도한 활성화와 불안정한 전기 신호로 인해 발작이 발생할 수 있는 상태입니다. 셀레늄은 이러한 신경세포의 기능을 조절하여 뇌세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
| 1회 제공량 | % DV | |
|---|---|---|
| 셀렌 | 200mcg | 364% |
성인을 위한 건강 보조 식품으로 매일 1정을 가급적 식사 시간에 섭취하거나 의사의 지시에 따라 섭취하십시오.
Saccharomyces cerevisiae(제빵 효모, 양조 효모), 식물성 스테아르산. 밀 포함† †제빵 효모와 양조 효모는 밀에서 추출합니다.
임산부나 수유부는 사용할 수 없습니다. 효모에 알레르기가 있는 경우 이 제품을 피하십시오. 약을 복용 중이거나 질병이 있는 경우 건강 보조 식품을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관. 서늘하고 건조한 장소에 저장. 외부 병 밀봉이 없거나 찢어지거나 어떤 식으로든 손상된 경우 사용하지 마십시오.
뇌전증에 좋은 음식 7가지
- 콩 : 콩은 높은 단백질 함량과 낮은 지방 함량을 가지고 있다. 이는 뇌전증 환자들에게 이상적인 식품이다. 콩은 신경전달물질인 감마아미노뷰틸산(GABA)의 생산을 촉진하여 뇌에서의 신경 전달을 안정화시킨다. 이로 인해 발작 활동을 억제하는 효과가 있다.
- 어류 : 어류는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA의 풍부한 원천이다. 이들 지방산은 뇌 기능을 개선하고 염증을 감소시키는 데 도움이 된다. 또한, 어류에 함유된 비타민 D는 항경련 효과를 강화시키고, 발작 빈도를 줄이는 데 도움이 된다.
- 견과류 : 견과류는 신경계 건강에 긍정적인 영향을 미치는 다양한 영양소를 포함하고 있다. 특히, 마그네슘, 비타민 E, 아연, 칼슘, 인 및 식이 섬유가 풍부하다. 이들 영양소는 뇌 기능을 촉진하고 신경 세포의 안정성을 유지하는 역할을 한다.
- 채소와 과일 : 채소와 과일은 항산화 물질, 비타민, 미네랄, 식이 섬유, 폴리페놀 등 다양한 영양소를 함유하고 있다. 이들 영양소는 뇌 기능을 개선하고 신경 세포의 손상을 예방하는 역할을 한다. 또한, 채소와 과일은 염증을 감소시키고 항산화 작용을 통해 뇌전증 발작을 억제하는 데 도움이 된다.
- 올리브 오일 : 올리브 오일은 단일 불포화 지방산인 오레인산을 함유하고 있다. 이 지방산은 뇌 기능을 촉진하고 염증을 감소시키는 역할을 한다. 또한, 올리브 오일은 항산화 효과를 가지고 있어 뇌 세포의 손상을 예방하고 뇌전증 발작을 억제하는 데 도움이 된다.
- 우유 및 유제품 : 우유 및 유제품은 단백질, 칼슘, 비타민 B12, 비타민 D 등 다양한 영양소를 포함하고 있다. 이들 영양소는 뇌 기능을 촉진하고 신경 세포의 안정성을 유지하는 역할을 한다. 또한, 우유에 함유된 카제인 펩타이드는 항경련 효과를 강화시키고 발작 빈도를 줄이는 데 도움이 된다.
- 다크 초콜릿 : 다크 초콜릿은 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있다. 이들 항산화 물질은 뇌 세포의 손상을 예방하고 염증을 감소시키는 역할을 한다. 또한, 다크 초콜릿은 세로토닌과 엔도르핀 같은 행복 호르몬의 분비를 촉진하여 스트레스를 감소시키고 발작을 억제하는 데 도움이 된다.
자주 묻는 질문(FAQ)
뇌전증과 관련하여 피하는 것이 좋은 음식은 알코올, 과도한 카페인, 인공 감미료, 특정 식품 알레르기, 고지방 식품, 인공 식품 첨가물 등이 있습니다.
알코올과 카페인은 발작을 유발할 수 있으며, 인공 감미료와 인공 식품 첨가물은 일부 뇌전증 환자에게 영향을 줄 수 있습니다.
특정 식품 알레르기에 대한 반응과 고지방 식품의 섭취는 발작 활동을 증가시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 이러한 음식들을 피하고 개인적인 식단 요구에 따라 적절한 식단을 결정하기 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
뇌전증의 진단은 환자의 의료력, 발작에 대한 자세한 설명, 신경학적 검사 결과를 바탕으로 합니다. 추가적으로 뇌파검사(EEG)와 뇌 영상 검사(MRI 또는 CT 스캔)가 사용될 수 있습니다.
뇌전증 환자의 운전 가능 여부는 법적 기준, 발작 통제 상태, 의료적 조언에 따라 다릅니다. 일정 기간 동안 발작이 없고 의사가 운전을 승인한 경우에 한해 운전이 가능할 수 있습니다.